心里老是害怕，遇到一点小事就会想这想那让自己好害怕，不知道，应该要怎样克服这样恐怖的心里

建议到当地的心理咨询机构去做一个心理咨询。您这可能有强迫的情况，不是在这里随便问问就能解决的。追问

我知道，我也了解自己的一些情况，以前也是这样的不过我自己都调节过来了，可最近又这样一直的在调解自己，，真的是很累很累想自己调节好，有没有什么正确的方法像我这样是不是有严重的心理问题

追答

我是心理师，从您说的情况，其实您可能存在着一个长久的焦虑状态，只是因为您也注意调整所以有时度过了那个阶段，但是问题并没有真正解除，您说呢？如果愿意，可以私信我。请采纳。

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个人以为是焦虑症，个体适应性不良。建议去正规医院或者心理诊所咨询一下。平时多运动锻炼身体，补充营养，早睡早起。同时多给自己积极性心理暗示，遇事时给自己打气（比如默念几遍这都是小事，我一定可以解决问题！实在搞不定的向亲友求助）。最重要的是保持乐观开朗的心情，增加自信心。