没有舞蹈基础的女生适合怎样练柔软度

没有舞蹈基础的女生适合怎样练柔软度

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相关建议 2015-08-05

先练趴青蛙，每天半个小时，练之前要做热身运动，还有前压腿，这个对劈叉很有好处

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/f4q8772psp7v88sq8qq.html

第1个回答 2015-08-05

可以练坐位体前屈，或者压腿，趴叉

第2个回答 2015-08-05

拉筋开始

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