恋爱就是一个男孩去找一个女孩，或者一个女生去找一个男孩，一起诉说彼此的相思之苦而已。
恋爱，是一个人生命中最美好的时光。这段时间里，你会不由自主地精神亢奋，为了心爱的人，认认真真、一丝不苟地做一顿美味的午餐。也会绞尽脑汁，用自己的智慧，给她创设一个浪漫温馨的恋爱氛围。
不管怎么说，恋爱中，人与人之间是相互的爱情倾诉，是彼此心灵的感情释放！如果在恋爱的过程中，发现自己有了自卑的心理，那么就要及时赶走它！
因为在恋爱中，我们都是感情动物，是荷尔蒙的奴隶！恋爱的过程，不需要自卑与自恋，需要的是全心全意的付出，需要的是“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”的相知相嘱！
欲擒故纵乃上策。
这里所谓的欲擒故纵，不是让你把他放在一边不管了，而是控制好两个人在一起的节奏，把关系处在一种弹性的状态，像拉皮筋儿一样才有意思，但是不能玩大了，万一拉断了，后放手的那一个会很疼。
我认为恋爱关系中那个卑微的人应该自我反醒一下，是不是把情人眼里出西施这句话发挥到极致了？别必要啊。
正因为你通过想象力把对方想象的过于完美，所以这种过高的评价将对方封神了，从事实上来讲并不是你们现实中地位有多差距，而是你在主观的意识上把他捧上天，像原始人崇拜图腾那样跪在他面前怎能不卑微。
所以你要做的第一点就是，不要把它看得太过完美，你的期望越大，失望就会越大，平常心来看待，在此心理基础上结合欲擒故纵的方法，别硬生生的把自己的人设变成舔狗，必要的时候也应该保持一点小距离，因为距离产生美嘛。
一定要记住一点，只有在彼此的关系都能够放松的情况下，才能够完美展示你的魅力，别让你的闪光点蒙上了自卑的灰尘，不是你的，你挽留不住，是你的就赶不走，克服卑微的心理就是向自我宣战，当你走出这一步之后，发现你内心能够承受的东西更多，你原本比想象中的要强大。
每个人都会自卑，尤其是碰见比自己优秀的、好的人事物的时候，甚至有时候嫉妒的产生本源也是自卑，这是一种很正常的情绪，你刻意的压制自己不要自卑反而有可能会适得其反。
所以第一个办法就是，告诉自己这很正常，不要刻意逃避，直面，保持平和的心态。第二步，看看你的自卑是由什么引起的，任何事情和情绪都有一个导火索。
你要找到真正的导火索，才能知道如何克服自卑，很多时候，事情不像我们看上去那么简单，没人会仅仅因为你不饿不想吃饭而生气，也许背后还有别的事情你忽略了，既然你感到自卑，那就好好查查源头。
查到源头后，我们将导火索进行分类，大致可以分为三类，第一类：对方的颜值比你高，颜值包括身材、打扮、五官、身高、形象等各个外在细节。
第二类：对方的个人能力比你强，比如月薪比你高、工作比你好、同样的职位起点他升的比你快、琴棋书画样样精通、兴趣爱好也很突出等；第三类：家庭条件比你好，坐拥三套房，家里很有钱等等。
你要意识到，你们的差距是显而易见的，纠结于这点既改变不了事实，也没有太大意义，你知道这种差距，对方也一样知道。
但是对方仍然愿意和你做朋友、深入交往的话，说明对方并不在意这些，那你又何必在意呢？如果你真的在意，要么就别人家来往，要么就转移你的注意力，真正比你优秀的人都没嫌弃你，你矫情啥呢？
想要克服这种情绪，最好就是不要和等级差太多的人一起玩耍，比你优秀的可以，但是已经优秀到时常引起你的自卑就不好了，真正有意义之处在于，让自己更好，而不是老看自己不好还怨天尤人。
而真实的情况是，当你真正爱上一个人后，不管男女，都很大可能会或多或少地感到自卑。
这不是因为对方真的比你好得多，而是你的主观认知自带“滤镜”，把对方的优点放大，缺点忽略。
从而觉得对方简直十全十美，自己相形见绌，自卑感油然而生。
怎么克服在恋爱中的自卑心理？
说白了，恋爱中的“自卑”，其实就是：认知偏差+自身价值不足。
解决方法可以从这两大方面入手，直接又有效：
1、自我认知偏差，给自己积极暗示
告诉自己：我没那么差。
首先你要清楚，既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引他，足以让他喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。
所以，调整自我认知是第一道坎，起码你要相信自己是值得被爱的，别给自己上演悲伤剧情戏码，进行自我暗示。
2、对方认知偏差，不要神化对方
选择性忽略对方的缺点，夸大对方的优点；或用对方的长处比自己的短处，在自我否定的同时，再抬高对方；
这种行为成为惯性后，你就会形成一种固定行为模式，如此造成恶性循环。
怎么克服在恋爱中的自卑心理？
3、爱情认知偏差，正确看待爱情
把爱情看得太重，对方的一举一动都会牵动着你的情绪，而你又偏偏容易情绪化。
别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而你的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。
4、外在提升
“她这么好看，应该没烦恼吧？”
网上流传着这样一个梗，足以说明：对于多数人来说，外貌是决定自信的一个主要因素。
身材不好就去健身、调整饮食；皮肤不好就学着护肤，学学化妆，让自己精致起来。
提升外貌，多多收获夸奖，自信就会慢慢提升。
5、内在修炼，变的成熟
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
足以证明内在的吸引力很重要，如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观的看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌握你的爱情的。
当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，同时，我们自己也变的越来越好，越来越能接纳自己。
那么，在爱情中，我们就会做的越来越好，克服自卑心理，同时，也会获得来自伴侣的更多喜欢。
因为，自信，才是你最美丽的一道风景。
1、展现自我价值
把自己放在中心的位置，自己的价值才是整个恋爱过程中最本质的东西。爱不是能“赚取”的东西，对自己的生活保持热情是才是最大的吸引力，无聊可能是浪漫关系最主要的障碍。
2012纽约州立石溪大学长期研究恋爱关系的个性品质发现，浪漫吸引的最关键因素是“坚持独立自我”，让对方感觉自己是“捕获者”，才会让关系更有动力。人总有一种倾向，就是向高价值（有价值）的事物靠拢。所以不要再在低处去祈求，这最终只能感动自己。像一个有自我意识的人一样，展现自己的价值，让ta注意你。
2、沟通表现出自尊心
强烈的目光接触。大多恋爱低位的人面对伴侣的眼神接触，会因为紧张而闪躲。然而，根据两性交流的行为学研究，恋人之间的眼神接触有很多暗示。能够舒适地直视对方眼睛的一方是高地位主导人的标志。（比如我们从高处注视灵长类动物时，他们可能会觉得他们受到威胁并攻击你）所以，不要让他轻易地从眼神中占据主导，积极的与对方有目光上的交流。
清晰的共鸣声音。对答的话语要清晰，让他重视你的言语。而不是发出让人难以听到的微弱声音，那种声音是寻求批准的声音。你的言语要清晰的传递给对方，寻求与对方的共鸣。
表达自己的情绪。恋爱的双方总是不断地寻找对方的情绪范围。所以当一个低位的人与伴侣对话时，总是下意识的靠近对方的情绪范围，顺从对方的情绪做出回应。现在你要学会强迫自己离开对方的情绪，表达自己真实的想法。
在爱情中自卑的一方如何调整自己的心理状态?
第二：在感情中自卑的一方要明白一个道理：那就是好的爱情一定是要势均力敌的。不管是恋爱还是婚姻关系，如果两个人长期关系不平等，差异比较大，那么弱势的一方对另一方来说就会变得可有可无，那么结果往往是遭遇背叛。所以当两个人的关系发生不对等的时候，弱势的一方一定要懂得塑造属于自己的价值，把...
和另一半相处有自卑情绪怎么办。
第一，最重要的第一步就是相信自己不断鼓励自己，不断给自己暗示，相信自己就是最好的，相信自己可以成功，相信自己能够做得更好。积极的在心里鼓励自己，让自己有动力，摆脱负面情绪。第二，不要想那些自己的劣势千万不要想自己不行怎样怎样的，也不想觉得自己事事不如人，生命是不能拿来作比较的，...
恋爱中的女孩子自卑怎么办
7. 过于关注自己配不上对方的想法可能会伤害到对方。8. 应该努力提升自己，相信有一天能够与对方并肩。9. 保持适度的自信和避免过度的自卑是重要的，这样才能维持健康的感情关系。
经常在爱情里感到自卑,该怎么处理?
一个人感到自卑，通常是因为感到自己做的不够好，没有自信心。所以你可以通过阅读更多的书本，努力的提高自身的素质，提升自己的气质形象。从而让自己的眼界逐渐开阔起来，让自己慢慢变得优秀，变成一个实力派。这样你就不会因为没有能力而感到自卑。总而言之，在爱情里面，每个人都是平等的，不用感到自卑...
在爱情里,自卑怎么办?
第一，积极暗示自己，并没有那么差。第二，不要神话对方，正确对待爱情。第三，提高外在形象 第四，提高自身的内涵 所以爱情中自卑的人，会试图做很多委屈自己的事情来表达爱，但这种负能量会摧毁恋爱的快乐与美好。故而不要过度，不要委屈自己。而自信与现实世界是相连接的，你要做的是，在自己有...
女生在恋爱中很自卑怎么办女生会因为什么而感到自卑
1. 从小家庭重男轻女 - 在一些家庭中，女生可能因为性别而得不到应有的重视和赞扬。这种长期的不被认可可能导致她们在成长过程中形成自卑感。- 解决方案：建立自我价值感。通过自我肯定和积极心理训练，增强自信，认识到自己的价值和优点。2. 自己的感情得不到重视 - 当女生在恋爱关系中感到被忽视，...
在恋爱中自卑该怎么解决?
因为你知道，你是有这个能力去掌控爱情的。当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，那么我们自己也会变得越来越好，越来越能接纳自己。在爱情中，我们就会做的越来越好，就能克服自卑的心理。同时，也会获得来自伴侣的更多喜欢。因为自信的你才是最美的一道风景线。
面对爱情,我变得很自卑,我该怎么办?
有句话说：如果你真的喜欢一个人，那么女生的主要表现会很英雄，而男生的主要表现会含蓄。事实是，如果你真的爱上了别人，那么女人和男人都不可避免地会感到没有安全感。恋爱中自卑怎么办？1、对自己有信心 在这里肯定自己绝不是简单地说我很棒，我能。我们必须先喜欢自己，才能肯定自己。在这一点上...
因为家境感觉自己在感情中自卑,应该怎么办呢?
答：最好的爱情就是，因为这份喜欢，因为不甘自己配不上这么好的对方，那就好好努力让自己变得更好，给对方一个更好的恋人，给自己一份势均力敌的感情。如果因为家境贫寒而自卑，那就好好工作，努力去挣钱，想尽一切办法去积累财富，实现财富自由，实现脱离贫寒的自卑。如果你是因为体态容貌而自卑，那...
恋爱中,如何就可以摆脱不自信的心理?
恋爱中，如何就可以摆脱不自信的心理？很多人在恋爱中会感觉到不自信，极度的自卑会容易让人迷失自我，想要在爱情中克服自卑变得自信，只要做到以下几点就可以了。1.坚持锻炼。女生自卑的原因之一就是对自己的身材不满意。因此，日常健身不仅可以帮助我们管理好自己的身体，还可以增加我们的自信心。增加男人...
