1.可能是养成习惯了。由于人们持续性的睡眠不足和睡眠质量低下，所以失眠使人在生活、工作中受到很大的影响，长时间下去形成恶性循环越来越严重。只有固定的时间才会去做固定的事，即使再累再困也无法入睡，除非是等到时间了才会睡着。我的室友就是这种人，每天熬夜到凌晨两点才睡得着，一个星期有两天都会通宵，但是第二天依然无法入睡，十分的影响精神状态。很多时候看到她都是一副无精打采的样子，问她那么累为什么不睡，她总说睡不着。
2.也可能是患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病。.所以如果长期觉得很困却睡不着，我建议一定要去医院检查一遍，防止身体出现意外。出现这种情况在常人当中是容易出现的，除了身体本身的不舒服之外，大多都和精力透支，睡眠周期紊乱等情况有密切关系。所以不管平时工作、学习有多忙，都一定记得按时休息，毕竟身体才是最重要的。
总之很多时候睡不着的时候，可以进行一些简单的运动，比如夜跑、瑜伽之类的，然后睡前洗个热水澡，能够舒缓我们身体的僵硬状态，使得精神和身体都轻松很多，更容易入睡，还会提高睡眠质量。睡前不要去接触电子产品，因为很容易出现精神兴奋以及蓝光对褪黑素生成助眠的影响。还可以放一些轻柔的音乐，让身心都处于放松的状态，心里的烦恼全部消失，轻轻松松的入睡，做一个好梦。
一定要记住保持住放松的状态，这样应该可以很容易的就入睡了。而且要注意平时劳逸结合，避免长时间熬夜，否则身体吃不消，会有很多不好的情况出现。必要时可以借助一些安神助眠的药物来短时间快速帮忙入睡，调整睡眠周期。
明明很困就是睡不着怎么办
有睡眠障碍的病人往往白天精神不振，昏昏欲睡，到了晚上该睡觉的时候，明明已经到了睡觉的时间，也感觉到困意，但是翻来覆去就是睡不着，总有干扰，心情不能安静下来，这实际上是焦虑的表现，是焦虑症的入睡困难。焦虑症状患者白天烦躁不安，寝食不宁，这是它的特点，晚上入睡很困难，思虑很重，很烦躁...
为什么有时候明明很困,躺在床上却怎么也睡不着?
明明很困是精神上的认知，但是身体上却可能因为做了太多的事情，虽然劳累，但是身体还处于活跃状态，无法一下子就平息下来进入休息状态，自然就睡不着了。曾经有一段时间，我有轻度的神经衰弱，只要有稍微一点响动，都会影响我的睡眠，让我从睡梦状态中惊醒，再也无法入睡。而当时的情况，就跟题目描述的...
为什么明明很累却睡不着?
1、失眠原因实际上，失眠因素会是多方面的，每个人的情况都有可能不一样，在此也就简要介绍比较常见的几点入睡困难的原因。像居住环境这一方面，如果人们在晚上睡觉的时候，环境是脏乱差的，无疑会导致情绪受到影响，进而睡不着觉。还有些人是更换了居住地点，在适应能力没有调节好之前，会有失眠的表现。
为什么越是想睡越睡不着?
1、工作忙碌，压力汹涌——忙碌一天，最盼望的就是能舒舒服服地睡一觉，可是当你躺在床上，却怎么也无法“进入状态”。一闭上眼，工作的紧迫感就汹涌来袭，让你恨不得马上从床上跳起来，继续未完成的工作。很多白领因此而失眠：明明感到疲劳，但是一直处在紧张状态的大脑却让你无法安然睡去，脑海中总...
累却睡不着怎么回事
人在非常劳累的情况下，明明很困但是却睡不着，见于几种情况：第一、可能是由于身体过度疲劳之后，躯体出现不舒服的感觉，比如出现酸、麻、胀、疼，这种不适就会导致患者可能会出现入睡困难。该情况可以起来泡热水澡，解解乏，洗完热水澡、舒服了之后，再想办法睡觉。第二、大脑皮层过度兴奋，临到晚上...
明明很想睡觉却睡不着是怎么回事
患者明明很想睡觉却睡不着的原因考虑以下几个：1、可能是因为环境因素引起的，比如环境比较嘈杂容易导致患者入睡困难。2、与患者精神、心理因素有关，比如患者情绪波动、精神压力比较大，内心反复思索某些事情也会导致患者出现睡不着觉、入睡困难的问题。3、患者明明很想睡觉却睡不着，可能是因为睡眠环境...
明明困了但就是睡不着是什么原因
明明困了但就是睡不着是什么原因1 困了睡不着怎么回事 困了睡不着是睡眠过程中的障碍。导致入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。睡眠障碍是一种“心病”,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 所以每个人应根据自己的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡信号,这样...
明明很困就是睡不着怎么回事
明明很困就是睡不着，这很可能就是焦虑症睡眠障碍的一种表现形式。焦虑症的病人白天烦躁不安，寝食不宁，思虑过重，到了晚上，到了睡眠的时间也有了困意，但是翻来覆去睡不着，入睡非常困难，脑子里面乱七八糟，想很多事情，心情非常烦躁，入睡非常困难，这就是一个典型的焦虑症入睡困难的表现。应当...
明明很困却翻来覆去睡不着
明明很困却翻来覆去睡不着原因如下：可能是由于饮食不当、作息不规律、精神心理因素等原因导致。1.饮食不当：夜间睡眠前饮用含有影响睡眠成分的饮料，如大量饮用咖啡、浓茶等，睡前饮食过饱或严重的饥饿等都会引起失眠，进而出现晚上明明很困却睡不着，在床上翻来覆去的情况。因为饮食不当导致的失眠，...
为什么明明很困=_=可就是睡不着?
明明很困就是睡不着，可能是因为脑神经紊乱导致的，因为想事情太多了，所以头部就会很疲劳。人在头部疲劳的时候是没有办法入睡的，这个时候可以做一些自己喜欢的事情，让脑神经平静下来，过一会就能睡着了。很困睡不着就是因为想太多，临睡前想了太多事情，让自己处于兴奋或者是紧张状态，这个时候就很难...
