如果这样下去到你忍受不住的时候会大吃特吃
建议你每天早上可以吃的丰富点，但不要吃油腻的。
必需包含 蛋白质 水果 谷物 牛奶或者豆浆
中午吃小碗糙米饭 加多种大量的蔬菜 清淡的汤 和少量的鸡脯肉 、鱼肉 不饱的饭后加水果坚果
晚饭 清淡不沾油荤 吃易消化食物即可
再告诉你一般瘦子都很能吃 但觉得自己胖的即使什么都不吃也不一定会瘦 唯一能够代谢脂肪的方法只有运动 所以在家还是做做瑜伽 饭后记得散步 不要久坐
放学下班可以走回去或者不坐电梯用爬的 有过减肥经历的人才会劝你注意健康 最后你还是算下自己的BMI可以了解下自己是否真的属于肥胖 还可以得知最理想的体重范围应该是多少
继续坚持，再坚持，结果就是胜利。
...下午饿了再吃一个苹果 晚饭不吃 每天运动3小时一个月瘦多少_百度知...
建议你每天早上可以吃的丰富点，但不要吃油腻的。必需包含 蛋白质 水果 谷物 牛奶或者豆浆 中午吃小碗糙米饭 加多种大量的蔬菜 清淡的汤 和少量的鸡脯肉 、鱼肉 不饱的饭后加水果坚果 晚饭 清淡不沾油荤 吃易消化食物即可 再告诉你一般瘦子都很能吃 但觉得自己胖的即使什么都不吃也不一定会瘦 唯...
...中午只吃了个苹果下午就去健身了,健身三个小时,下午回来也没吃饭一...
饿的，早上可吃个鸡蛋加活菌酸奶，中午吃点饭，青菜，肉类，晚上吃个苹果可以。既减肥又对身体好。试试。
每天早上喝杯温水 吃个香蕉 中午吃苹果 晚上不吃 能减肥么
能，我原来是只吃早饭，中午一个苹果，晚饭不吃，一个月左右减了15斤，但是会反弹，因为我没坚持下来又胖了5斤。不过建议你最好是早上吃早餐，因为吃早餐真的是不会胖的。还有，最后，祝你减肥成功哦，，O(∩_∩)O~但是真的很伤害身体的，因为那段时间以后，我的抵抗力确实是下降了。不过现在很...
早上吃一个苹果,中午吃两个苹果,当饭好不好?晚上饿了再吃一顿正常的饭...
就吃这么多，你肚子饿吗？如果不饿就行，要是肚子饿就不要强撑着，该怎么吃饭就怎么吃，如果怕长胖了，多运动就行了，在饮食上是不能省的，饿坏了身体。
一天只吃早餐,中午一个苹果晚上不吃,每天三十分钟的运动,一个月可以瘦...
心率要达到130以上不要超过太多。如果你能坚持每天90分钟的慢跑或者快走，约每小时7-10公里的速度（根据自己的心率来掌握）吃饭呢，正常吃，不要暴饮暴食，少肉多素。一个月大约能够3-10公斤（根据你现在的体重身高比例）跳绳，快跑对身体各关节的要求比较高，不适合长期坚持，所以不推荐。
我是早午吃半碗饭晚饭不吃,实在饿就吃个苹果,由于天冷的原因不能跑
空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。青少年跑步最佳时间 青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨...
...早餐和早饭克吃2个苹果,下午饿了吃1个苹果,晚餐吃一碗饭。一个星期...
只要正常吃饭了。就会是这个体重。有时候胖了，稍微注意一下。也会回来。如果你的身体刚好是一个饱合状态，就别费心机了，要想瘦，除非是生病了。所以健康是重要的，如果是肠胃问题，就多喝水就行了，人体细胞是90%是水份，好好补充水份。希望你以健康为重，当你没有健康了，就算再瘦也是痛苦的。
每天早上吃1个苹果,中午吃2个苹果,晚上吃1个苹果,不吃别的一个星期能...
我也试过大S用过的酸奶+苹果的减肥方法 连吃了两个月 减肥期间是瘦的很明显 但之后正常吃饭了 就又反弹了 而且减肥期间 特别痛苦 想吃的东西不能吃 我都不知道当时是什么动力让我一直坚持下去 我觉得要想减肥 最好的办法就是少吃 我现在晚上基本不吃饭 只吃水果 早餐和午餐 也尽量少吃一点 慢慢...
...每天早上吃饭 中午水果 晚上少吃不吃主食日均运动量在一百八十千卡左...
这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午...
我现在每天去健身房锻炼,晚上不吃晚饭可以吗
=才能持久 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要...
