健身房动感单车到底有没有用？

最近两天去的健身房，骑动感单车大概是一个半小时左右，没有教练带，就自己瞎骑，隔一会站起来骑累了又坐着骑，一会快一会慢。两天了怎么啥感觉也没有，就是脑门直冒汗身上不出汗。我骑一个半小时单车觉得还没跑步二十分钟的累。这动感单车是不是不适合我或者我的方法不对？

不管是动感单车还是跑步或者跳绳，都属于有氧运动，有氧运动一个最简单的判断方法就是不影响简短的交谈。以这个判断就可以，出汗多少不作为判断是否有氧，毕竟人人体质不同。但是你说不如你跑步出汗多，那就是你的强度不够，有空看看教练是怎么带人的。你的强度确实有点低了。这样的运动突破不了自身极限的，就是很难有进步。

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