总觉得自己很没用，而且觉得自己不会安慰人，怎么办？

总觉得别人和我在一起的时候 ，总有不开心的事情发生，我就把不高兴的事情都归结于我。而且我特不会安慰人，平常给人一种心高气傲的感觉，可是一旦身边有人因为某件事生气了，难受了，哭了，即使不是因为我，一旦我觉得我不能为这个朋友做什么，没让她开心起来，我就觉得自己特窝囊，整个人的气场就马上变成窝囊了，很难受，希望大家帮我解决下这个问题
集思广益，暂时还没看到理想的答案