2、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
3、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
4、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）.
5、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。
第二、保持正确的读写姿势：身体坐正，眼睛与书本的距离在33-35cm左右。书桌高度适宜，胸前与书桌约一拳，笔杆与纸面的角膜在40-50度之间，不要看字体过小的读物。不要歪头或躺着看书。
第三、良好的视觉环境：读写时要有充足的光线摄入，不要再阳光下看书，不要再过暗或过亮的环境下读写。使用台灯时要注意：在不清楚台灯是否为正规护眼灯的前提下，建议使用白炽灯，灯光在视线下方，直射到桌面上，并注意开室内灯。
第四、减少电子产片的使用，减少近距离用眼时间，注意休息。看电视时人与电视保持三米以上的距离，一次时长不要超过40分钟，休息15分钟，闭目养神或者做眼保健操。
第五、课间注意放松眼睛，可到室外活动。
第六、保证睡眠，均衡营养，加强身体锻炼。多食用蔬菜水果，减少糖类的摄入。
未来社会是知识社会，你对知识获取的能力，直接影响你一生的发展。因此现在的家长都注重对孩子的早期教育。这样就造成儿童过早的、过度的近距离用眼，还有现在的电脑、电视、儿童书籍的内容丰富多彩甚至极具诱惑力，使孩子沉迷其中，有眼压力之大可以想象。这也是为什么现在的人 近视 的发病率越来越多，越来越早。
如果你是学生的话，面对 近视 应重在 预防 和 控制 ，不应是治疗，一味的治疗是徒劳的。建议你配一副“视近镜”，就是专门看近戴的眼镜。了解眼睛调节的原理和近视发生的原因就明白了。
当正视眼看远时是处在静止状态的、是不调节的、是不加任何动力的，平行光线通过眼的屈光系统（其中最关键的是晶状体）正好聚焦于视网膜上，所以看远时间再长也不会感到累。看近时，眼睛需通过调节才能看清近处物体，增加屈光系统的屈光度，才能让聚集的焦点移至视网膜上。只有增加晶状体的厚度才能使屈光系统的屈光度增加（就是调节）。眼睛长时间处在调节状态，造成调节痉挛，形成近视状态，看远就模糊，等过一会休息过来又好了（这是假性近视）。如果经常性长时间近距离用眼，眼睛经常性长时间调节，造成经常性长时间调节痉挛，就会形成真性近视或近视度数增长。因此控制眼睛的调节就是控制真性近视的形成或近视度数增长的根本。如何控制眼睛视近时的调节呢？只有在看近时人工增加屈光度（就是视近镜）让眼睛视近时减少甚至放弃调节，才是解决问题的根本所在。每个人的眼睛屈光状态不同，需要的视近度数不同。它不同于远视或老花，原理不同。
在你完成学业前也就是下学前，近视度数控制在-3.00以下，随着用眼压力的减少，其度数大部分会降低甚至会恢复（也要视下学后和工作中用眼的情况而定）。
预防近视的方法
3、身体锻炼:其实身体的锻炼可以促进全身的健康，对于眼部来说也可以得到一定的休息，帮助眼部血液的循环，往往对于预防近视也有帮助。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。所以要锻炼脚力才能强化眼睛。4、眼保健操:小学课间操首先做的就是眼保健操，目的就是提倡要保护眼睛...
怎样预防近视
怎样预防近视 1、避免眼睛疲劳 过度用眼引起眼睛疲劳是造成近视的主要原因。因此用眼工作或学习时一定要注意经常放松眼睛，比如每隔半小时应该休息放松10分钟，看看远处的风景，看看绿植，或者闭目养神，或者贴个眼贴，然后进行眼部周围的按摩，都可以改善眼睛疲劳，从而避免发生近视。2、良好用眼习惯 用眼工...
如何才能预防近视?
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。02 注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造...
怎样保护眼睛,怎样才能预防近视?
保护眼睛和预防近视非常重要，特别是对于青少年和学生。以下是一些方法来保护眼睛和预防近视：保持适当的用眼距离：在使用电子设备或看书时，保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应该保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。...
怎样保护视力?
一、改善环境光线亮度 对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。二、避免长...
预防近视的方法
预防近视的方法 一、光线需充足，反光要避免 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。二、连续阅读时间不宜过长 青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至...
怎样预防近视?
1、如何预防近视1.注意用眼的时间看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。2.注意眼睛保健坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久...
应该怎么样预防近视呢?
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。02 注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而...
怎样预防近视眼
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孩子看电视,如何保护眼睛预防近视?
最后，家长还应该定期带孩子去眼科医院进行视力检查。如果发现孩子已经出现了近视的症状，那么应该及时采取措施进行治疗和矫正。总之，保护孩子的眼睛预防近视是一项非常重要的任务。家长应该采取一系列的措施来保护孩子的眼睛健康，包括控制看电视的时间、选择合适的电视观看距离和角度、注意孩子的饮食和睡眠、...
