...怪的梦,白天也老犯困,一点精神都没有,什么都不想做…这是怎么了...
你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想，或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气。睡前少吃东西，不要吃药，晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤。注意调整就可以了。普通的失眠，只需要调整饮食，注意饮食规律，多运动，散散心就没事了。睡前别喝咖啡，茶叶什么的。其他建议：首先，应该查找原因，...
晚上很清醒睡不着白天没精神老想睡怎么办??
如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放...
在熬夜失眠睡不着的时候,半夜没有睡意怎么办?
我们在睡觉之前可以选择吃上一点坚果，喝上一杯热牛奶，这样可以更好的促进我们体内褪黑素的分泌，在睡觉的时候睡觉姿势的选择，也关系到我们的睡眠质量，我们一定要选择适合自己的睡觉姿势，这样可以更好的提高我们第2天的精神状态。
关于连续整夜失眠怎么办的问题
2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/a8ec8a13632762d06c0314ceacec08fa513dc686?x-bce-process=image\/quality,q_85"target="_blank"title...
两个晚上睡不着了,一整夜都醒着,眼睛闭着脑袋空空,没有想事情也睡不着...
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉...
白天嗜睡,晚上整夜失眠.什么事都不想
问题原因，以及调整方法，你已经写出来了。睡眠是做什么用的？睡眠是恢复精力、体力用的。你白天，没有一点消耗，睡眠也就失去了意义，晚上怎么可能睡得着？建议你：白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。症状突出的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医。
失眠,晚上睡不好,白天也没精神工作,怎么办
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）五，要有...
为什么白天做什么事情都没有精神,晚上却睡不着拜托各位大神
所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。 足疗 足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有...
最近工作老是白天上班没什么精神、可一到晚上却怎么也睡不着、有没有...
如果是多梦导致睡眠品质差的话，那么在下所知道的方法只有一种，禅坐。 禅坐可以让人情绪平复，精神放松，帮助提高睡眠品质。 禅坐也并非一般人想象的困难，而且相当简单。现今很多西方国家还有亚洲国家，都是用禅坐来平衡身体以及精神。 适量的运动，听音乐也能稍微帮助您入睡安稳。去医院接受治疗的话，...
...好难受,没精神还掉发整个状态都不好,有没有什么办法啊?
比如说平常一定要学会少吃多餐，不要吃的太饱，让自己没有一些困意，影响到晚上的睡眠的情况。包括晚上睡觉的时候也不要去吃任何食物，避免一些消化不好的原因，出现了失眠状态。除此以外，自己还要去少吃一些辛辣的和油腻的食物，避免自己容易出一些睡不着。尽量晚上的时候多吃一点，清淡的食物为主。...
