我的脑子整天要睡觉,但去睡又睡不着,全身无力,这是什么原因引起的,这几年都是

如题所述

给你的建议：
首先，排除疾病的可能，最好去医院看看；
检查过后，如果身体没什么毛病，那可能就是你的精神压力有点大。有可能的话，和和好朋友去旅游，或者去环境好的地方散散心，闭眼，深呼吸，感受大自然的美丽；晚上早点睡觉，最好别超过11点，把手机关机，睡觉玩手机会让你没有睡意；不要想任何事；这都不管用的话，拿出你会让你催眠书籍，看着看着就进入梦乡了。我也经常睡不着，原因是我睡觉时会陷入漫无边际的思考或者想像，我的解决方法是看无聊的书，或者文字密集的书，不知不觉就睡着了。长期失眠不好，你要想想是什么让你这样，想通了，想清了，或许你就知道怎么做了。祝你早点入眠。

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