帮帮我吧！我觉得我可能是有心理疾病……
先介绍一下我的资料吧，女，21岁，性格……在大部分情况下绝对外向。
事情是这样的，我非常怕黑，非常怕一个人独处……无论白天或者黑夜，当然，尤其是黑夜。
发生停电的时候如果我一个人我会哭……一个人在家的时候我会不断回头看自己的背后是不是有人……不敢一个人洗澡，但是不洗头就不害怕，因为不用闭眼……如果独处我会尽量把所有灯都点亮并且打开电视给自己壮胆。晚上睡觉的时候我会睁眼很久，一直到眼睛撑不住了然后就睡着了……还有就是走过街天桥的时候我会担心桥忽然倒塌什么的，等等等等不再赘言，
但是上面说的一切的一切，如果有一个人和我在一起就完全不会发生！
谁能帮帮我呢……非常感谢！这种心理状态已经折磨我很多年了！
因为分数不多，所以只能先给您10分……对不起啊~~
所谓怕黑就是恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
参考资料：http://www.xxgzs.com/qstk/kfkj.htm
有一个游戏可以治疗黑暗恐惧。在一个不太大的黑暗空间（比如家里）和你的家人和或者朋友玩捉迷藏的游戏。如果这样的游戏也不敢做，可以适当增强一点亮度，比如开着卧室的灯，关了门在客厅捉迷藏。经过一段时间的锻炼你会慢慢好起来的。本回答被提问者采纳
让好朋友来帮你训练吧，可能会有这的情况：一是这样的行为训练不是几天就能完成的，她有没有很多的时间来进行训练；二是行为训练比较枯燥，她能不能坚持下来；三、行为训练要求训练者必须按事先制定好的计划做下去，不能讲情面，她能做到吗？四、既然是帮忙，双方在心理上就不可能无所挂碍。这是很微妙的。如此等等。
所以，比较好的办法是看心理咨询师。
我感觉我像是得了心理疾病,陷入了一种魔怔中,无法自拔。自己把自己逼...
或是当你又想点外卖的时候，你就出门去跑步，去公园或是河边，比较让人心境的地方，总有什么方法能克制自己的，要相信自己，不要老是觉得自己有心理疾病，不然只会陷进去，也不要老是怀疑自己，每当自己开始怀疑自己的时候，就去找事情做，转移注意力，相信你可以的 ...
帮帮我!我心里好痛苦!请问我是得了心理疾病了吗?强迫症、恋物症、压抑...
看到你的描述，你说的那些什么症什么症的，光凭这些不敢肯定，但是我觉得你情绪和行为都有问题。你的情绪得不到发泄，行为也有些异常，也伴有些自主神经系统症状。这时候我想你应该急需找个心理咨询师帮助你一下。在一个就是我想跟你讲个心理学上的控制理论，人有两种控制一是初级控制，二是次级控制...
怀疑自己有心理疾病,该怎么办?
感觉你有些抑郁症的倾向，23岁也是抑郁症比较高发的年龄段，你现在还有自知力，所以还好，属于神经症。但是建议你找专业的心理咨询师咨询，做一下专业的精神症状的量表。我是一名心理学的学生，也曾一度被抑郁症困扰，我非常能理解你的感受。我后来在学校的心理咨询室治疗了一个学期，渐渐走出阴霾。希望...
我应该怎么办?我怀疑我有心理疾病
第一在先进社会竞争的压力之下可以说每个人都有这样或那样的心理疾病，但是一个是对心理问题的重视不够，另一个是大多数人症状很轻微，一般不会过多的表现出来。第二就你的问题，情绪诱因，在幼年时期年龄越小，发生频率越高，刺激强度越大，越可能对一个人产生后天的情绪诱因，也就是平常说的心里阴影...
感觉自己有心理疾病,但又不像是抑郁症,怎样确定是什么情况,有必要去...
你的情况应该是有抑郁倾向，想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有...
心理医生帮帮我,我这是什么心理疾病?
1，你存在着焦虑，是属神经症。但是焦虑的源头原因在哪里？来源与对家庭的需求与个人的想法之间产生了冲突！影响了你的生活。这是需要治疗的！2，在这以外，还存在着强迫性思维，象你说的头脑里有时会出现一些你觉得没必要的东西，但是不想不行，这要到精神科医院去看看，是不是还有其他你没表现的...
耽误你点时间,请帮助我下好吗?我好像有点抑郁、强迫,社恐症等。_百度知...
你在你的问题描述中，多次说自己很自卑，很敏感。就像上面某位朋友说的。自卑的心理是每个人都有的，世界这么大，可能很难找到完全不自卑的人，因为我们每个人都会觉得自己在某方面不如别人，即使再有钱再漂亮的人，都不会满足自己的期望。所以，你没必要因为自卑而苦恼。我其实也有自卑的事情，我...
你可以帮帮我吗?我不知道我是不是有心理障碍。我老是容易因一些小问题而...
明确的告诉你，这个是心里障碍。然后呢？不管再小的事。你既然记恨别人，那至少说明别人的做法是不被你认同的。但是，你为什么会被打击得不自信呢？你看一下，自信！自信！！自信！！！为什么是自信？自己相信自己就是自信！！！如果连自己都不相信了，你还能相信谁呢？包括你现在的求教，你都不相信自...
我觉得我有心理疾病,但是没有人信我
第二，理智应对家庭对自己心理问题的态度。我觉得你很勇敢，但也有可能是因为实在受不了，已经选择了和家人正面沟通（我当时知道我家人的文化程度和家庭氛围，他们多半是理解不了我的，或者说我觉得他们愿意去理解，但是我要说看心理医生的话他们肯定会觉得我这想法很奇怪）。家人不理解是很正常的，因为...
我怀疑自己有了心理疾病-我心中充满恨
我的办法是：首先让自己彻底的发泄出来，让自己的心情好起来，从怨恨变成正常（就当是在角色扮演，扮演以前那个正常的自己）。冷静下来后就会发现自己的行为很可笑，确实不是常态。然后按照正常的思维，就能找到解决方法吧。身体状况也会影响心理，请确保你有规律的生活，每天喝了足量的水……如果自己无法...
