为什么越来越喜欢一个人独处
我们需要了解产生这种心境体验和行为模式背后的原因是什么
有一种可能性,受到了外部事件的刺激,并且这种刺激的强度还非常大,当你没有办法寻求策略去解决问题的时候,就容易产生了轻微的短期抑郁。
在短期抑郁的状态下,就会感觉到自己越来越喜欢独处,不愿意做事或者和人相处等,甚至自我否定。
举例,
今天长辈或者老板骂了你,所以你感觉非常沮丧,提不起精神,甚至自我否定。
就会喜欢一个人独处。
建议,养成记日记的习惯,将
负面情绪记下来,算是一种情绪宣泄。然后鼓励自己振作,
先好好吃饭休息,养成规律的作息,再调整好心态,迎接新的一天。
祝你好运。