晚上失眠总睡不着怎么办？

能够导致晚上失眠睡不着的原因很多，大多数是由于功能性原因导致，首先应创造良好的睡眠环境，避免在声音嘈杂的环境中睡眠，同时卧室内的温度也要适宜，在睡眠之前不可以喝浓茶、咖啡等刺激神经的饮料，必要时口服安神助眠的药物治疗

睡不着可以在晚饭后做柔和一些的运动，在睡觉前用生姜加水煮开后，放少许白醋泡脚，可安神保暖，利于睡眠，睡眠环境要安静

是不是有心事啊，有心事的话尽量放平心态吧，只有睡好了才能解决当下的事情啊。
另外睡前做点拉伸运动，泡个脚都是能有助于睡眠的

建议晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，而且要适当的补钙，不要压力过大...

晚上失眠总睡不着怎么办？应该就是比较平时的烦心事比较多嘛，然后都在纠结一些事情之类的或者是就是睡眠质量不太好，平时就晚上吃一滴安眠药就够了。