要想拥有好的心态，就要做到少抱怨，也尽量离爱抱怨的人远一点，因为抱怨会传染。生活中有没有遇到那样的人，一见面就和你抱怨生活中各种不开心的事情，而且都是鸡毛蒜皮的小事，让你也感觉生活好像处处充满敌意。自己也要做到少抱怨，每个人都会有自己不开心的事情，抱怨解决不了问题，反而加深你对这件事情不开心的情绪。六种方法保持良好的心态，成就你幸福一生
一、
压力也是一种动力，
可能对于许多人来说，
总感觉生活压力太大了，
总是感觉有压力，
但是，如果没有压力，
就会变得死气沉沉。
一个人如果没有对手，
就会甘于平庸，
养成惰性，
最终导致庸碌无为。
二、
冷静而有自制、自制，
能让自我，
从他人的怒火中，
取得温暖；
自制，
会使内心的狂躁，
趋于平静；
自制，
能让人产生，
充满理性的约束力；
自制，
还能让人生出，
不怒自威的震慑力量。
三、
懂得何时放弃，
放弃，是一种睿智，
是一种豁达，
它不盲目，
不狭隘。
放弃，
对心境是一种宽松，
对心灵是一种滋润，有了它，
人生才能有，
爽朗坦然的心境；
有了它，
生活才会阳光灿烂。
四、
赠花予人，
手有余香，
懂得与人分享，
学会付出，
是美好人性的体现，
同时也是一种，
处事智慧和快乐之道。
学会分享、给予和付出，
你会感受到舍己为人，
不求任何回报的快乐和满足。
五、
懂得这世间，没有绝对的公平，
不要羡慕别人的生活，
不要见不得，
别人比你活得好，
每个人都有自己的，
欢乐和痛苦。
你所拥有的，
也许恰恰是别人所缺少的，
你所羡慕的，
也许恰恰是别人，
真的无所谓的。
六、
懂得人生需要双赢，
只有双赢，
才会让大家赢得更多，
人生许多时候，就像是筷子，
没有合作，
就非常的不便，
而只有合作，
才能发挥出双方的优势。
方法/步骤
避免让大脑感到疲惫
避免让大脑长时间从事同一种任务，要学会装换。例如做完阅读、思考的事情之后，要适时停下来去做一些不用花费太多脑力的事情，让大脑得以休息。大脑的疲劳会影响你的心情，进而让你感觉身心都疲惫。
注意饮食
饮食上需要保持规律，健康，这能为我们的身体提供健康的保障，也为我们的生活带来更多活力。健康的饮食让身体处于一种有活力的状态。
保证睡眠
好的睡眠质量，会让我们一整天的心情都变得更好，减少不良情绪的产生，所以，最好每天可以保证7-8小时的睡眠时间，让一天都能充满活力。
多听轻音乐
优美的音乐往往让人的心情也会随之变好。经常性听一些轻音乐，会让人的心态比较平静。也会让人感觉更加快乐。
学会调节压力
当感觉到压力的时候，要懂得自我调节，采用适当的方式宣泄出来，不要一直憋着。倾诉是一种很好的方式。
多参与各种活动
多参与社会上的一些活动，多与社会上的人接触交往，多交一些朋友，与人互动的过程中会让你保持愉快的心情。同时参与活动也能让你增长见识。
2． 说话声音很小；
3． 不敢看人的脸；
4． 别人分东西时每次拿少的那份；
5． 害怕别人看到自己优秀；
6． 害怕别人看到自己出丑；
7． 害怕被人反问；
8． 从来不或者很少拒绝别人；
9． 受委屈后恢复得很慢或者不会恢复。
如果你也是这样，你有没有想过：你为什么会不自信？
有一个网友分享了他的经历，他说：“上课老师叫我回答问题，不管会不会，答完坐下时手心都有汗。
不敢跟女孩子说话，更别提谈恋爱了；有次吃早餐，老板忙，少给他上了一碗粥，他都没敢张嘴要。
好像什么都不敢做，
什么都怕出错。
自卑感渗入他生活的每一个角落，
胆胆怯怯地过着每天的日子。
后来他发现这样不行，就努力去改变，又学又练的。
不到半年，他就在学校附近的圈子混熟了。
他一度以为自己摆脱了自卑。
直到有一次，一个富二代朋友请我吃小龙虾。朋友肚子疼去了卫生间，小龙虾端上来了，他看着一盘子的小龙虾，懵了。”
因为他没有吃过小龙虾，也不知道小龙虾该怎么吃。
本以为自卑的心理从身边消逝，那一瞬间，他想钻到地缝中，让自己消失的无影无踪。

02
贫穷、没有见过世面的确会让一个人缺少底气，但这并不能成为我们没有自信的主因。
不自信，
说到底还是我们接受不了现实中的自己。
不自信其实是一种健康的“自我保护”的防御机制。
什么是防御机制呢？
防御机制是指一个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。
说得通俗点，就是当一个人感受到外部环境对自己造成威胁时，所采取的一种自我保护的回避行为。
举一个简单的例子：上学时，你可能经历过这样的场景。
课堂上，语文老师对班里的全体同学说，“这节课的第一件事，我要检查一下昨天给大家留的作业，看看你们的背诵情况，同学们，有没有主动的？”
这时，班里有一半的同学低下了脑袋，这其实就是一种回避行为。
另外一半同学则坐得笔直，这说明了什么问题？
低下脑袋的那半同学里要么没有背诵要么背诵得不熟，所以害怕被老师提问，而另外一半同学却无所畏惧。
内在决定行为，行为影响着内在。
一般情况下，
一个人的自信水平与他的能力，抗挫力、
心理成熟度呈正相关。
一个人能力越强，
自信心也越强。

03
那么，我们该如何提升自己的自信心呢？
1、接受自己的不完美
好多人因为自己不够漂亮，身材不够好，成绩不够优秀，没有年入十万而感觉不自信。
一个人想要自信，首先就要接受自己的不完美。一个人只有真正接受了“真实自我”，才会有改变的欲望与动力。
2、表现得像一个自信的人
心理学认为外在的表情，身体姿势，语音语调都可以产生内在心理变化。
也就是说当你不开心时，你努力让自己做出嘴角上扬的表情，时间久了，你真的会打心底里开心起来。
同理，当你不够自信时，保持着昂首挺胸的姿态，久而久之，心底也可以生出自信来。
3、每天夸自己或给自己心理暗示
日本有一个节目，他们选出了四个不自信的姑娘，并给每个姑娘配了导师。
这个导师的任务就是在这50天里，不重样的夸选自己的学生。
50天后，令人惊奇的一幕发生了，4个姑娘的外貌变化犹如换脸，她们不但自信了，而且变漂亮了。
为什么会出现这样的现象呢？
心理学家罗森塔尔在1968年做了一项实验：从六个年级中共选了18个班，对班里的学生进行了“未来发展趋势测验”。
之后，罗森塔尔从中选出了20%的学生作为“最有发展前途者”，并将名单交给了校长和任课老师，叮嘱他们一定要保密。
8个月后，罗森塔尔再次来到这所小学，对那18个班的学生进行测试。结果奇迹出现了，凡是上了名单的学生成绩都有较大的进步，而且活泼开朗，更乐于和人打交道。
事实上，那份名单是罗森塔尔随机挑选的。
这个实验告诉我们：心理暗示具有一种能量，它能改变我们的行为和思维方式，能激发无限潜能。
4、做自己喜欢或者擅长的事，并制定合理的目标。
把自己擅长的或者喜欢的事情做到极致，哪怕每天只是跑一个500米，在一次一次的成就事件中自信会一点点地积累。
在网上看到一个网友战胜自卑的方法，现在分享给你：初中的时候他班主任一直说他成绩不好，这不好，那不好。
他的反馈是：“我成绩不好，我还能跑吧？我跑步不好我还能走路本回答被网友采纳
心态保持良好的方法 如何保持好的心态
4、做情绪的主人。好情绪，坏情绪都将陪伴我们的一生，即便脾气再好的人，也会有坏情绪的产生，做自己情绪的主人 ，安抚自己的情绪，能够在自己情绪失控的时候及时控制住自己。当不开心的时候冷静一下，再去考虑事情本身，是否有好的解决事情更好一点的方法。让我们做情绪的主人，保持一个好的心态。
怎么样保持好心态
7. 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，...
如何保持良好的心态
4、与世界为友：热爱这个世界。我们都会遇到心情低落的时候，但是不要因为一两件让你烦心的小事，就关闭你的心门，感觉全世界都在和你作对，保持一个好的心态，打开自己的心门，要知道并不是前世界和你作对，更不要想着和全世界作对。世界上肯定还是有温暖的事情在，更不要伤了温暖人的心。
什么是心态好?如何保持?
1. 积极思考：培养积极的思维方式非常重要。遇到问题时，不要陷入消极的思维模式，而要寻找积极的方面和解决办法。学会看到问题的另一面，寻找机会和成长的可能性。2. 接受现实：接受现实是保持好心态的关键。我们无法控制某些事情的发生，但可以控制我们对这些事情的反应。学会接受现实、调整期望，不要过分...
怎样让自己的心态变得更好一些。
第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。第二，力所能及去做...
如何调整好自己的心态 12种方法帮
保持和谐。九、热爱生命，不断学习，保持新鲜感。学会换位思考，寻找新事物，满足好奇心。十、用真心、爱和人格面对生活，保持感恩心态。发现身边感动的事物，保持良好心态，让自己心情愉快。十一、减少欲望，降低攀比。保持心态平衡，知足常乐。十二、改变可以改变的，接受不能改变的，不要迷失自己。
保持好心态的三大秘诀
一、深呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以帮助我们缓解紧张情绪，保持心态平和。通过深呼吸，我们可以将注意力从烦恼上转移开，让身心得到短暂的休息。二、分散注意力：当心态不好时，我们往往容易陷入消极情绪中。此时，尝试分散注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等，可以让...
如何保持良好的情绪
1、好的心态。一个人需要保持一个好的心态。如果我们情绪出现不稳定的时候，要注意调整好自己的心情和心态，这样才能更好的应对日常的工作和生活。当我们心情不好的时候，可以打开窗户，深呼吸新鲜空气，这样可以放松一下。2、思考原因。当我们因为某种原因，表现出不愉快情绪的时候，需要仔细分析一下其中...
怎么能够保持良好的心态?
1.学会与不同的人交流。每个人都有每个人的圈子，大部分人也只在自己的圈子中玩耍。所以，他们的思想境界就局限在这个圈子内。而我们要做的是跨出自己的圈子，去外面更大的圈子去看看，去交流，去学习，不断的充实自己，丰富自己，让自己变得更加自信。要让自己的眼界不再局限于一个点。2.学会思考...
保持好心态的三大秘诀
三大秘诀帮你保持好心态：以快乐为本、让爱环绕生活、时刻保持微笑。1、以快乐为本寻找让自己快乐的源泉，无论是通过唱歌、跳舞、绘画，还是通过帮助他人，都能带来内心的愉悦。给予他人快乐的同时，也能体会到快乐的真谛。有目标和追求，做一些富有情趣的事情，保持大脑的活力。2、让爱环绕生活爱是传递...
