缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃
身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。
缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
出去多走走，或者玩玩应该会好一点！`
夏天整天有气无力,觉得很疲惫是怎么回事?该如何缓解呢?
2.适度运动。运动可以促进血液循环，排汗的过程可以排出一些水分，所以运动可以改善疲劳的感觉。当然，根据体质，本来就气血不足的人，也不应该过度运动。3.放弃油腻的食物。炎热的夏天，消耗了大量的能量，需要大量的阳气。油腻的食物是负面的，不但达不到进补的效果，还会降低食欲，对健康没有任何好处。...
人没精神,有气无力的,特别是到了下午总打哈欠,但一到晚上就感觉有精神了...
应该是抽烟（尼古丁）与熬夜（睡眠不足）引起的。建议你还是戒烟为好，足够的睡眠，多做运动。
老年人年纪大了总是累,总是想睡觉.有气无力是怎么回事
可以检查是否有低钾和贫血及肝功能异常。。。大多数老人家年纪大了器官也没有年轻人那么好了，要觉得不放心可以看看医生。年纪的的人多陪陪、出去走走晒晒太阳、和人聊聊天、、、
没精神乏力怎么办
问题三:有气无力没精神怎么办 这是亚健康,主要表现主要有:心病不安,惊悸少眠,眼睛疲劳,头胀头疼,神经敏感,记忆不好,丢三落四,易发脾气,心理压力过大,睡眠不好,倦怠无力,嗜睡。 亚健康的调理 1、保证合理的膳食和均衡的营养; 2、调整心理状态并保持积极、乐观; 3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡...
感觉很累都想睡觉有气无力还有点想吐还有时翻白
您的情况还是体虚引起的,您还是需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,祝您身体健康!
精神不振,有气无力,身体发沉,动不动就疲劳,想睡觉,但睡多少醒来都觉得累...
应该是肾虚的原因引起，可以吃些六味地黄丸看看。建议多吃一些补肾的食品，黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好，一般是采用桂附地黄丸
我总觉得我什么都做不好,什么都做不了,我感觉我是一个废物了,没有精神...
首先，要有一个小目标，可以通过努力触及到的，向着这个小目标渐渐迈进，这样你就有的可干，并且能够感觉到充实感和价值所在。切不可好高骛远，把目标定的很高，触及无望，干脆放弃，再收拾就更难了。其次，要克服懒得和诱惑，尤其是诱惑，如果你摆脱不了手机的纠缠，你这一辈子将一事无成。
...白天就老是犯困!还老是有气无力的,除了躺那睡觉就想...
回答：合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的情况会有一定的改善。 祝您健康
每天特别困身体特别疲惫
1、经常犯懒,或是气虚 每天都有气无力感觉很累,是气虚的表现,中医认为气能推动血液运行,如果推动的力量不够,血液就不能滋养全身,就会感觉很累,不想动弹。 气就像人体的卫士,让身体坚固如城池营垒,免疫力强大,如果气不足了,人体就会生病,所以在中医上也有“百病皆生于气”的说法。 那些气虚的人经常会出现浑身...
感觉全身有气无力,就想躺着什么都不想做?
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