第1个回答 2010-08-03
这是抑郁的表现,并且伴有焦虑的情绪,但是你的程度是比较轻微的。我的建议是,
a, 去当地精神专科医院心身科或者心理咨询门诊就诊,做一下心理测评,相信专业医生会给你专业的意见。目前的情况应该暂时还不需要药物治疗。
b, 多参加社交活动;多参加团体运动;多晒太阳,多接触大自然;
c, 每天用半个小时的时间做腹式呼吸练习,并用半个小时想愉快的事情;
d, 集中精力做事情,将自己的生活时间安排的充实。
相信你很快就能摆脱这样的情绪,不要在意这样的情绪低落的情况,相信自己会很快好起来的。
第2个回答 2010-08-03
恩,你这是强迫性思维模式偏激引起了感受、想法和行为的偏激,需要系统梳理自己的思维模式,可以看看我们的辩证和合思维系统;
润轩治疗强迫症的四个阶段:第一个阶段(掌握辩证和合思维系统的10个思维模式,求助者基本可以用思维模式来化解强迫思维或强迫动作); 第二个阶段(学习润心轩身和合系统,求助者基本达到了强迫时身心和谐的转化); 第三个阶段(辅助求助者建立自我和合体系,让内心深处的需求与现实之间得到平衡,消除内心价值理念的冲突,形成自己的人生定义); 第四个阶段(帮助求助者注入灵性,让身体、心理和灵性达到圆满的平衡,彻底走出强迫症)。
第3个回答 2010-08-07
为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题,害怕某些事情的发生,杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧?不识庐山真面目,只缘身在此山中,人的一切行为、感受都是自己大脑的活动,人类(包括动物)为了生存、延续必须具有保护自身的忧患意识,智商越高越具有这些特性,这是进化的本能,人类一切的忧虑,恐惧都基于此本能,不可抗拒,强迫症等各种神经症的根源也是基于此本能,每个人的生活环境、成长经历、知识层次都是不一样的,所以每个人所担心、害怕的事情也是不一样的,并且每个人的不同时间可能也是不一样的,其实这就是每个人在此时此刻其大脑的关注焦点(兴奋点),但这是不理性的,人的情绪感受靠的是大脑的感性而不是理性,所以说服不了自己的人是痛苦的,而不在于自己理智的明白这个道理。
神经症是大脑的本能反应,就好像饿了,大脑就会有要吃饭的本能反应一样,所以我认为这不应该称其为心理疾病,这世界就不应该有心理疾病,都是此人此时、此经历、此条件下的大脑本能反应,一听到医生说你有某某病,你就会有担心、害怕的感觉,无形之中又给你增加了心理负担,给大脑增加了一个心理阴影,所以人类不要给自己创造某些“病”的名词。
你没病,你很正常,你的感受就是你此时此刻此条件下大脑的必然反应,这是大脑的本能,是人类进化的本能,有此反应才是正常的,没此反应的就会面临巨大的损失,才可能是真正的有病呢!
第4个回答 2010-08-18
如果你觉得自己的心理问题比较严重,为对你自己的身心健康负责,建议速去正规医院看心理医生。本回答被提问者采纳