减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。
如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好，则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
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即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。
以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。
减肥的时候会流失维生素B，所以应该补的
维生素B2有利于脂肪转化为能量
减肥期间必备维生素?
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控制体重的话,需要补充什么维生素好一些呢?
3. 维生素B6与蛋白质代谢密切相关，与B1一同补充，并结合运动，可以增强肌肉，防止在减肥时肌肉量减少。4. 维生素B12能够促进新陈代谢，提高脂肪、糖类和蛋白质的代谢效率。这对于控制体重非常有帮助。5. 在减肥过程中，由于需要大量饮水，可能会导致维生素C的流失。因此，补充维生素C以防止不足，对于维持...
维生素也能成为运动减肥的利器?这么吃就可以
想要减肥、增肌的人可能需要多多宠幸一下维生素B6了，充足的维生素B6有利于蛋白质的代谢和血红蛋白的构成，对于促进肌肉的生长可是有很大的帮助。推荐食物：鸡肉、豆类、动物肝脏等 维生素B12能够提高蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢利用率， 也就是说若是体内缺乏了这种维生素，上述这几种人体所需的营养素...
缺少维生素会影响减肥吗?
2、维生素B族维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。维生素B族可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以减肥期间是一定不能缺的。
减肥需要的维生素有哪些?
让我们一起来看看。1、减肥要补充维生素想要持久有效地瘦下来，一定要保持均衡的饮食，补充各种维生素。我们在减肥的过程，身体的维生素会随之流失。减肥期间补充维生素，是必不可少的事情。如果身体缺乏维生素的话，造成体内营养素不平衡，从而导致代谢失调，女性的健康不仅得不到保障，减肥效果也会变差。所以...
吃那种维生素利于减肥
1、维生素B1、B2、B6、B12有利于减肥：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。
为什么减肥的人需要补充维生素?
虽然减肥的过程中需要注意饮食的限制，但是补充维生素并不会影响减肥的效果。相反，补充维生素可以帮助身体更好地减肥。例如，维生素B可以帮助身体更好地消化食物，从而促进新陈代谢，加速脂肪的消耗。另外，维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。第二段：补充维生素可以帮助...
维生素减肥方法有哪些
维生素减肥方法主要包括：一、选择合适的维生素补充 在减肥过程中，维生素起着至关重要的作用。为了有效地进行维生素减肥，首先需要选择合适的维生素补充。维生素B群，特别是维生素B1、B2和B6，有助于促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，从而达到减肥的效果。另外，维生素C也有助于提高新陈代谢，促进脂肪的...
节食减肥要吃维生素吗 节食减肥要补充哪些维生素
在减肥期间是需要补充维生素的，减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，多补充维生素对于减肥也有帮助。用节食的方法来减肥的话，因为吃进去的食物减少，会造成摄入的维生素也同时减少，这样的话容易造成各种维生素缺乏症的出现。造成减肥后遗症。但是，维生素本身并没有热量，而且有的维生素还能帮助燃烧脂肪。...
减肥也要营养均衡
减肥也要营养均衡 1、不爱吃粗粮 很多人饮食不均衡,只吃精米精面,会导致身体缺乏维生素B1和维生素B2。维生素B1能够调节神经系统、促进食物消化吸收,维生素B2则会参与能量代谢,帮助脂肪燃烧并将脂肪转化成能量。 所以,当缺乏维生素B1、B2时,也会让你不知不觉地慢慢变胖,能够补充维生素B1、B2的好食材:黑米、燕麦、薏...
