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腹肌,胸肌,和减腿上的肉能同时练吗?
最好有科学的计划
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相关建议 2014-08-10
从健身的角度讲不建议你同时练,因为肌肉的锻炼是分为主动肌和被动肌的,比如练胸的时候就是要肩和三头的参与,所以练完胸的时候可以练练三头和肩。练背的时候二头要参与,所以练完背之后练二头。腰腹一起练,腿单独练。一周练4次,正好一个循环。这只是大概的一个锻炼方法,具体点将就会很多的。有兴趣一起来探讨下。
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