不健康的饮食行为及其危害有：
1、晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
2、进食过快。危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉的初步消化，加重肠胃负担﹔咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
3、饮水不足。导致脑老化﹔诱发脑血管及心血管疾病﹔影响肾脏代谢功能
4、果蔬当主食。造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病
5、餐后吸烟。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
6、保温杯泡茶。茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
参考资料来源：人民网-7种错误饮食习惯伤透身体 千万要当心
不健康的饮食行为及其危害有：
1、过食油腻食物。
2、不食早餐。
3、喜欢吃各种卤肉。
在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。
如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。
专家意见：
有不少专家认为饮食健康对大脑健康有很重要的影响，而且食品营养是家庭能够办到的，也是简易而切实可行的。饮食健脑首先得了解人体脑细胞需要什么营养素。大脑需要的营养素主要有脂质，乃指脂肪中的不饱和脂肪酸，主要为亚油酸和亚麻酸。
其次是蛋白质，尤其是蛋白质中的谷胱甘肽，还有糖类，即已被人体消化系统分解成的葡萄糖；以及B族维生素、维生素C、维生素E和钙质。
父母在给孩子选择健脑食物过程中，要结合孩子的身体实际情况，做到有目的、有针对性地对症进食，只有这样，孩子食用了健脑食品，才能收到良好的效果。
以上内容参考：百度百科-饮食健康
本回答被网友采纳饮食对人的健康和生命的影响有哪些?
1. 饮食不足会导致无法满足身体的营养需求，进而引发营养不良。2. 饮食过量会干扰身体的平衡，造成营养过剩，可能引起肥胖症。3. 饮食搭配不合理会导致某些营养素的缺乏。4. 饮食不洁或不适当会促使致病因素直接侵入身体，引发疾病。虽然摄取饮食是人的本能行为，但并非每个人都能够吃得合理、食得科学。...
吃垃圾食品的危害是什么?
1、扰乱代谢 《肥胖》杂志一项研究显示，垃圾食品会影响代谢，12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后，肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。2、易疲劳 高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大...
不好的饮食习惯有哪些
不好的饮食习惯有：暴饮暴食、过度油腻饮食、过度甜食摄入、饮食不规律和挑食偏食。暴饮暴食是指不规律的饮食习惯，常常吃得过量，导致胃肠负担加重，影响消化和吸收。这种行为可能导致肥胖、消化不良等健康问题。过度油腻饮食是指食物中油脂摄入过多，特别是饱和脂肪和反式脂肪。长期摄入过多油腻食物容易导致...
不安全的食品对人体的伤害
这些伤害都是一点一点积累的，或是潜在的！现在人的体质不比从前我们父母那一辈，农残、辐射、食品不安全（从小吃的果冻 小香肠什么的都不是好东西 不少父母自己还都不舍得吃）、压力等等诸多方面的危害直接损伤的是生殖系统。所以现在不孕不育的人越来越多了，以前这都是极少数的情况！现在却很普遍！
幼儿饮食不良行为习惯的危害有哪些?
首先，它可能导致幼儿饮食结构不合理，摄入的营养不均衡。长时间的不良饮食习惯，会损害幼儿的消化系统，影响身体发育。其次，孩子在饮食上的过度放纵，还可能引发肥胖症，增加心血管疾病等健康风险。再者，不良的饮食习惯还可能影响孩子的情绪和行为，导致其在学习和社交活动中表现不佳。
长期食用垃圾食品有哪些危害?
有研究发现，长期摄入高盐、高糖、高脂肪的食品，可能会改变大脑中负责情感处理和冲动控制的区域，从而增加暴力行为的风险。综上所述，长期食用垃圾食品对人体健康的危害不容忽视。为了维护自身健康，建议减少垃圾食品的摄入，选择更健康的饮食方式。这不仅有助于预防上述健康问题，还能提升整体生活质量。
食品危害有哪些
可能导致有害物质（如塑化剂）的转移，对人体健康产生不良影响。7. 虚假食品：销售伪劣食品、假冒品牌的行为，可能对消费者的健康造成直接或间接危害。为了预防食品危害，应加强食品安全管理和监管，选择正规渠道购买食品，注意食品的储存和加工条件，保持饮食均衡多样化，养成良好的饮食卫生习惯。
不健康饮食有哪些
如果每顿饭都吃得很饱，那么则会引起胃轻瘫，一旦出现这种现象，身体就会极为不适，一般表现为腹胀、腹痛。为了避免吃太饱对身体健康造成影响，每顿饭最好以七分饱为宜。2、 节食或饮食无规律 为了减肥而节食，这种行为会让胃肠道长期处于饥饿状态，这样一来胃部就会分泌过多的胃酸，而胃酸极有可能会...
备孕期饮食不健康对孩子有哪些影响?
2.影响胎儿的生长发育：孕妇饮食不健康可能导致胎儿生长迟缓、体重过轻等问题。3.增加早产和低出生体重的风险：孕妇饮食不健康可能导致胎儿发育不良，从而增加早产和低出生体重的风险。4.影响儿童智力和行为发展：孕妇饮食不健康可能影响胎儿大脑发育，从而影响儿童智力和行为发展。5.增加儿童肥胖和慢性疾病的...
不健康的饮食行为及其危害有哪些
不健康的饮食行为及其危害有：1、晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。2、进食过快。危害：加重肠胃负担，...
