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跑步能把小腿跑出肌肉吗?
如题所述
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相关建议 推荐于2019-10-17
不是。
跑步是一项有氧运动,通过一定时间和一定量的跑步锻炼,可以有效的消耗体内脂肪,
当然,这个过程中也会把腿部脂肪逐渐消耗,不过不能说就是把小腿跑成肌肉了,
要使小腿肌肉得到增长,最好的方法还是进行一些力量训练,通过无氧运动锻炼局部肌肉。
如果你只是希望瘦身,又怕跑步把腿跑成肌肉腿的话,大可以放心,有句俗话讲的特别贴切“腿儿都跑细咯”只要坚持跑步锻炼,肯定能达到瘦身瘦腿的目的的。
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其他看法
第1个回答 2021-03-26
跑步后塑造小腿腿型,减少小腿肌肉的张力,让肌肉形态更细长苗条
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第2个回答 2018-02-15
看你是怎么的跑法。。。
如果长跑,或者短时间内的快跑。。。
都会形成比较明显的肌肉。。。
适合男性朋友。。。
如果是半小时到一小时的低速慢跑。。。
即使形成肌肉。。。
也不会太明显。。。
适合女性朋友。。。
最后。。。
无论是否形成肌肉。。。
跑步都是有益健康。。。
我们要做一个健康的人。。。
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