俗话说的好：一天之计在于晨。由此可以看到早上对我们来说是多么的重要啊！但由于现如今的快速生活以及晚上夜生活的丰富，往往会弄得我们早上早起精神不振，甚至会出现萎靡疲惫不堪的精神状态，这往往会影响我们一天的心情与接下来的工作学习状态。那么，怎样才能让自己快速的清醒起来呢？小成在这里分享一些自己早起的亲身体会：
1.在心里默念：哇~今天又是美好的一天！又有美好的事物等待着我去行动实践呢！虽然是有点心灵鸡汤的意味，但是头脑意识往往又会无时无刻在影响着一个人的行动的。不断的在自己头脑灌输着这些积极、美好的意识念头的时候，感觉人的大脑思维也开始了快速运转，兴奋起来。接着，就是立即起床，立即起床，立即起床，脱离舒服的被窝，远离安逸。
2.洗漱方便，好好的洗一把脸。虽然一夜的疲劳还不可能一下子就会清醒过来，但是我们尽可以好好的把脸洗干净，尽情的冲几下，心里默想着：洗去旧的一天了，该迎接新的一天到来了！这样，人的精神也会慢慢活跃起来，充满精神。再臭美的对着镜子说一下：“哇！帅爆了！好酷啊你今天！”
3.好好吃个丰富的早餐，给自己能量加油！小城一般习惯早起买一些：菜包，豆沙包，玉米馒头或有时候肠粉，豆浆，牛奶这些富有蛋白质的早餐，不会去光顾那些油条、肉包之类油腻好吃的东西。
给自己补充了健康美味的早餐，就像给自己的车加满了油一样，接下来，就是全力向前驶去，奔向要去的地方咯
形成一个良好的习惯对我们来说至关重要，其中，早睡早起就是一个好习惯，话说“一日之计在于晨”，每天的早起能够给我们带来许多能量，一天的清醒状态，和愉快的心情。但是，很多人确在质疑早起的习惯，无法理解早起的人是如何做到一天的清醒状态，总觉得睡不够，习惯性的会赖床。其实，早起不代表睡眠不足，而是充分的印证了一个好的睡眠质量。如何能在早起后保持快速清醒的状态，也有相应的方式去对应。
起床后不要急着睁开眼，而是慢慢的用手按摩眼部，让眼睛处于放松状态，慢慢舒缓开来，然后慢慢睁开眼，让眼睛适应光度，然后适当的伸展下双臂和腿部，让全身都更有精神。
起床后通过洗漱慢慢放松身体，用冷水轻拍脸部，可适当放松脸部肌肉，让神经保持清醒的状态，或者可以站在阳台旁看看远处，吹吹风，开阔下视野，帮助恢复清醒。
在家中的有宠物的也可以出去散散步，遛遛狗，走几圈有帮助清空肠胃，促进肠胃挪动。
早起后可以去比较开阔的地方跑跑步，听听音乐，多看看远处，对清醒头脑有快速的帮助。
其实，最重要的是，给自己补充健康美味的早餐，提供一天的能量，对清醒头脑有更大的帮助。
早起对于很多人来说肯定都是很痛苦的事情，要是没睡好大早上起来都是眼睛都睁不开。有时候甚至是一整天都没精神，昏昏欲睡的一天。对于我来说大早上迷迷糊糊的话，最有效的清醒办法就是刷个牙，洗把脸。只要洗了脸，我就能清醒很多，然后给自己画个美美的妆，看着镜子里美好的自己，心情瞬间就特别好了。
我们学校很奇怪啊，大一的新生都要早起做操，晚上还要上晚自习。所以都是要早起，做操还要点到勾名字！一开始宿舍里我们特别勤快，基本上都是满勤的，到了这个学期，都不怎么积极了，然后非常默契的，宿舍里每天轮流俩个人去勾名字，其他四个人就可以继续睡了，然后我睡了好几天懒觉，是彻底不想起床做操了，后来轮流到我和另一个去的那一天，超级困的，就随便穿了一身衣服，然后洗脸刷牙，早上没有课，还想睡回笼觉的，洗了脸就谁不着了，可又想着都起来了就要去吃早饭的，。那天去的特别早，还在操场上主席台下的器材室里坐了一会看着操场上人越来越多，特别让人绝望的事情就是，我们班竟然只来了我们两个人！然后我们两个一脸懵逼的站在操场上，然后就回来了。
其实出了洗个脸，比较让人清醒的快之外，还有很多方法的，可能对于我自己来说这个方法比较快速有效。
第二，洗脸。不一定用冷水就一定好哦，尤其是大冷的冬天，女生如果用冷水洗脸可能会对皮肤会有不良的影响。不过，不得不说，冷水会让我们瞬间清醒。当然温水，对身体还是比较好的。
第三，走两步！没错！运动一下，活动一下，伸伸小蛮腰，转两圈。走出来，呼吸一下新鲜空气，让自己清醒！
第四，喝点水。没错，水会滋润我们的集体，当然建议早晨要喝一杯温水。
第五，吃饭不要吃太多，尤其是早晨。刚刚吃完饭就上课，一定会感觉非常困的。吃的差不多就可以了，我们还是要保持美好身材滴！
第六，更好的是，我们能够早起一点点，比如说八点钟上课，七点多起来。要知道，如果我们就剩三分钟就要上课，说什么都来不及了。
最后，一定要注意的是，不要穿太多。保暖即可，进入教室会很热的，一旦太温暖，就容易困！
在很困的时候有哪些瞬间清醒的方法?
1、伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。2、轻轻按摩面部 当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴...
高中生早晨起床快速清醒的方法
1、在早上的时候，可以让自己的父母放歌，在不影响别人的情况下，尽量把音乐的声音大一些，这个音乐一般放到10分钟左右的时候，人就会很清醒了，可能在刚开始放歌的时候，还不会太清醒，但是过几分中，一定会清醒的。2、学生们也可以起来，然后先去跑跑步，即使你在困，运动一段时间之后，就是你想睡...
一个人很困的时候怎么让人瞬间变得特别清醒?
1. 当您感到极度困倦时，可以通过设置多个闹钟来迅速唤醒自己。这种突如其来的刺激可以帮助您立刻清醒。2. 如果您困倦到无法立刻站立，尝试坐起来。避免继续躺卧，因为坐着通常比躺着更难入睡，这样可以帮助您迅速恢复清醒。3. 洗一把冷水脸可以刺激您的神经系统，提高其兴奋性。洗浴后，您会感到精神焕发...
特别困的时候怎么提神
1、洗个冷水脸：中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来！2、吃些酸、辣小点心：如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让...
早上起床如何快速清醒
1、喝咖啡：清晨咖啡的气味唤醒一天的活力。人身体内存在一种激素叫皮质醇，能够唤醒身体的能量，从而调节每天早上的精神状态。咖啡因可以刺激这种激素的产生，并延长其作用。但不要过分依赖咖啡来消除熬夜的疲劳。过量服用咖啡，会引起震颤和心跳过速。2、打哈欠：根据奥地利研究人员研究表明，打哈欠可以调节...
在很困的时候有哪些瞬间清醒的方法?
1、打哈欠和伸懒腰是自然的清醒信号。早晨刚醒来时，如果强忍着不打哈欠，可能会感到更加困倦。因此，醒来后不妨深深地伸个懒腰，打个哈欠，这有助于大脑更快地清醒。2、面部按摩能促进血液循环和淋巴流动，尤其是眼部周围的按摩，能有效缓解困倦，让人精神焕发。3、进行简单的拉伸运动也是唤醒身体的有效...
困了不能睡觉有什么方法可以让自己清醒?
第一，百试不爽的方法，就是去洗手间，洗一把冷水脸，多冲洗几次，非常的清神醒脑。困的特别厉害，也可以接一大盆清水，把脸部轻泡在冷水中，憋气呆上一分钟左右。想当年自己上学熬通宵之后，就是用这种方法对待第二天的学习的。第二，清凉油也是个醒脑利器！在太阳穴的部分和鼻子下面涂抹，它的特殊...
特别困的时候怎么快速提神
1、喝一杯黑咖啡 大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。2、做运动 虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许...
犯困的时候,怎么样让自己清醒过来呢?
一：站起来伸伸懒腰，走一走。当我们坐在自己的座位上，或者是趴在桌子上的时候是非常的容易瞌睡的，因为屋里面很暖和，自己就会情不自禁的瞌睡，这个时候自己就要站起来伸个懒腰，或者是走动走动，上个厕所，出去外面转一趟之类的，这样自己就会清醒很多，就像大早上很困，但是起来了洗个脸也就清醒了...
怎么让困的人立马清醒
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。磨刀不误砍柴功，平时要注意睡眠 手边有花露水或者风油精，清凉油之类的，可以抹在太阳穴附近。站起来活动一下，然后喝杯咖啡或者浓茶等含咖啡因比较多的饮品。平时注意一下饮食，常见的提神食品有豆类，香蕉，脱脂酸奶，草莓，柠檬，胡萝卜，...
