成绩一直下降，从年级20下降到了60，明明看上去很努力在学，但没用，感觉缺乏方法和技巧，怎么办？
自我介绍下，我女孩子，初二
成绩:初一期末考年级20
初二第一次月考32
初二期中考年级41
初二第三次月考64
还有不到一个月就期末考了...目标年级前30
分析下原因:①每周除了周六日都上英语晚补，就是补习英语，从放学开始上一直上到大概九点，然后回家吃饭写完作业就得一两点了，造成我第二天早上掐着秒到学校，然后上课一直打盹，几乎每节课精神都不好，课也听不进去，记不住
②粗心大意，算了下这次月考我大概有五六十分都是因为不认真才丢掉的，政治看错题目白白浪费了9分，不然能考99，数学最后一道大题我居然对了，可是前几道大题却因为计算过程出了错被老师一怒之下分给扣完了...
③喜欢，emmm...算是情窦初开...毕竟十四年了第一次喜欢一个男孩子。是暗恋的那种，我认识他，他认识我，但我们不熟，一次出去玩偶然见过他，当时他一直面对面盯着我（还不认识），我只觉得这个人怎么这么奇怪...后来居然在学校里碰见他了，巧的是后来碰见他的次数多的数不清了，于是印象就很深。期中考我和他一个考场，他年级前五，我三十，了解到他和我同级不同班，他这人给我的感觉就是人缘好，成绩好，性格也不错的男孩子，就挺有好感的，还有才发现从初一起我们就一直是同一个考场。近两个月，我下课出去，他在，我去食堂，他在，我和同学说话，他离不远看着，下雪了我和朋友玩，察觉到有人看我，回头就是他从我身边路过...不知道为什么喜欢他，也许他成绩好？人缘好？但是他看我时候的眼睛，眼底似含清水，眸中有光，承认真的好喜欢他看我的眼神。因为是他，所以才会喜欢吧
④最近心情特别不好，既和家人闹了不愉快，又无心处理维系人际关系，有的时候莫名其妙就很烦躁，题也做不下去，单词也背不下去
⑤我想再补充一点，至于那个男孩子呢，我觉得我必须要放弃才行，可是却做不到，导致学校里碰见他，上课有时候会走神想到他，他一直充斥在我脑子里挥之不去。我认为我并不是那种言情小说看多了很傻白甜的那种女生，我的喜欢无关初次遇见，无关相貌，我只是喜欢他的优秀，但是我绝对不会再让这种百害而无一利的喜欢长久下去，我明白他是年级前五名的老师同学都喜欢的好学生，而我只是一个年级前百里吊车尾的咸鱼，因为性格朋友也不多，他家境也比我好，我家里还有一个弟弟，但我家条件一般，这种喜欢对他这样优秀的人来说没有一点影响，但于我，一定会害惨了我的，这样下去以后我们就会完全不是同一个世界的人了。我想忘记他，可就是没办法忘掉
⑥学习没有技巧。在学校里我下课很多时候都在做作业，有同学打趣我说这么努力干嘛，可以考市一嘛？但我感觉我只是看上去很努力，学习却没有一点效率，停滞不前，反而下降。我数学很一般，英语差，地理生物这次考试拉分严重
我现在很烦，迷茫，一次又一次自我否定，有什么办法吗？我想在一个月的时间内提高90分，我现在601分，只有考到比不多这个分数才能到年级前三十
麻烦帮忙给些建议，谢谢哦(╹◡╹）
一个错题本
一个好题本
新课之前一定先预习
先复习后做作业
做作业要计时（限时训练）
一个人学习成绩的优劣取决于他的学习能力，学习能力包括三个要素：规范的学习行为；良好的学习习惯；有效的学习方法。有了规范的学习行为才能培养出良好的学习习惯，形成了良好的学习习惯就会形成适合自己的有效学习方法，三者是相辅相成的，规范的学习行为是前提，是基础。
实践证明：一个行为持续30天以上，就会形成稳定的行为，超过100天就可以形成习惯。
过程不变结果不变，过程改变结果巨变，过程合理成绩斐然！
学习能力的三要素又可分为八大学习环节，即学习管理八环节：1.计划管理；2.预习管理；3.听课管理；4.复习管理；5.作业管理；6.错题管理；7.难题管理；8.考试管理
一、计划管理——有规律
1、长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。
2、挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。
二、预习管理――争主动
1、读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。
——建立预习本。
2、写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点（不明白之处）书写下来。――读写同步走。
3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。
三、听课管理――重效益
听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……
四、复习管理――讲方法
1，具体的学习计划，提升方法，请一定要咨询你们的老师。
有什么问题问我是没问题的，力所能及一定回答。
但是，我不了解你呀，真的不了解。我不知道你的成绩，你的水平；我不知道你的理想学校，你的目标；我没看过你的试卷，不知道你的问题在哪；我没和你相处过，不知道你的学习习惯，不知道你的执行力，不知道你的潜力大小......在这些都不知道的情况下，我真的不能给你具体的学习计划。毕竟，我写这个回答的目的是分享自己的学习经验来帮助大家而不是害人。
而且我只是个学生，也在学习的过程中，这和老师这种老司机是完全不一样的。
不要觉得老师说的没用，真的。你问问自己她说的你做到了吗？
我当时就是化学成绩老是不好，请老师分析试卷，老师看一眼就说了：“你就是题做少了“我当时还想，我也做了不少题了啊，他肯定在敷衍我。直到很久以后，我着重刷题的时候，我才发现，老师真的是对的。
真的，听老师的话，少走很多弯路。
2，知识点没记住和题做少了，所有学习上的问题只有这两类，没有个例。
别说“我觉得我挺努力的，学的也挺好的，怎么就是不出成绩？“
如果你一天做三套题还不出成绩的话，请回去把笔记默五遍。
如果老师上课听写的知识点你几乎都不出错还不出成绩的话，请每天做三套题，坚持两周。
如果这两个条件你一个都打不成的话，就都做。
不出成绩来找我，我负责。
（不过我猜你找不到我。）
3，永远不要觉得自己够努力了。
人的潜能是无限的，我现在总算有点明白这句话了。
以前觉得初三的时候够努力了，每天抓紧一切时间学习。最后那段时间压力大到累到不愿说话，说话都觉得累。有时候坐在饭桌前呆呆的，好像神经坏死了一样，不知道该干什么，一会才想起要吃饭。
现在看看，那还是事吗？你有过做题做到脑子疼的经历吗？那是真的头疼。和感冒发烧的那种一股一股的疼不一样，这种疼是持续的，像用钝器挤压一样的疼。
初中的知识，说实话，无论是文科还是理科，都不需要拼智商，到了初三你甚至会发现，都不需要用脑子。拼的只是你的执行力和熟练度。说实话，答主不属于那种很聪明的，在高中学习时有的知识点的理解确实不如有些很聪明的同学。但就是凭借熟练度和自己的一些办法取得了这些成绩。
我想表达的就是，不要找借口。
已经很努力了？
觉得自己智商不够？
no，你只是在为你的懦弱，你的放弃，你的失败找理由。
至于喜欢 这种事在青春年纪太正常了，但是要正确看待他，如果你天天只想着恋爱什么的，肯定影响你去，但是如果把他当作一种动力，你可能为之奋斗。
心急吃不了热豆腐，我初二数学很不好，但是每天上课听讲，下课不懂就去问，中考数学将近满分走的。每天听完课有时间就系统的过一下，总之慢慢来。
