发现自己在职场以及与人有隔阂感啥原因，感觉久了跟人说话要看人看场合，平时说出去引发别人质疑

造成这种原因是啥，感觉自己其实很坦诚，但是对方让我有防备心，就发现很多事不敢乱说，比如我跟同事很平常说我手机烂了要换（我确实烂了要换），对着一些人说成了炫富的把柄，跟错倾诉的人哭诉心事成了矫情。现在的处境是我感觉自己与外界的人沟通感到不安全，为啥这样，是自己没朋友吗，感觉不敢多说话需要谨慎感，沉默最好.总是平常说出一点小事情，让别人字眼里套问题，被套出来后，当面议论或者背后议论都有。我还要跟他解释是真的事实，说了一大堆背景和个人原因，他才明白，我才放心