为什么每天不管睡多久都会犯困？？

女，24岁，身高155cm，体重九十多斤。身体很少有不舒服的情况。

每天不管睡多久，白天一定会犯困，一年四季都是这样。上午必须靠喝茶或咖啡来提神，中午如果不睡午觉，下午也一定会困。

晚上睡眠情况还好，半夜不容易被惊醒，很少做梦。饮食方面也比较健康，水果蔬菜都经常吃，不会经常吃很油腻的东西。运动方面，平时晚上有时间会练练瑜伽，周末会打羽毛球或爬山。

按理说，生活习惯应该算健康了，可是为什么还是总犯困呢？？跟工作压力和学习压力应该无关，因为学生时代到工作一直都是这样，压力不会过大，但是也不轻松。

谁能帮我解答一下？？谢谢了！！

现代人基本上都处于亚健康状态，由于我们饮食 环境的原因，使我们的身体缺乏很多的营养素。磨牙 手心出汗 头晕 全身无力等等 这些都是亚健康的症状。人体从健康-亚健康-疾病。亚健康就是疾病的前兆。像你刚刚说的情况 应该是不管你睡再多时间 都感觉全身无力，说明你身体缺乏蛋白，人体最基础的营养就是蛋白质。人体每天需要补充的营养，如果你是在工厂上班的 每天在食堂吃饭的 而且自己回家又在外面餐馆吃饭，也许有时候会在外吃夜宵。这些都没有办法补充你自己每天需要的营养。所以你可以补充一些蛋白，比如外面卖的蛋白粉。但是吃的东西 必须考虑来源 质量 品牌 口碑。现代人保健越来越重要，时代在改变 观念也要在改变

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