肌肉酸痛
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
力量训练时肌肉酸痛和肌肉拉伤哪个对力气进步大一点?
肌肉酸痛和肌肉拉伤是两种不同的生理反应，它们对力量训练的影响也不同。肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）： 这是一种通常在进行新的或强度较大的运动后经历的生理反应。DOMS通常在运动后的24-48小时内达到峰值。虽然肌肉酸痛可能会导致一些不适，但它实际上是肌肉在适应性增长过程中的一...
肌肉酸疼VS肌肉拉伤 怎样区别拉伤和肌肉酸痛
区别如下：一般在经过剧烈运动或者超负荷运动之后，会出现肌肉酸痛，一般是某个肌肉群中的一整块肌肉，收缩拉伸的时候有不甚尖锐的酸痛感，这种感觉得范围较大，一般在一周之内就可以得到恢复，而且通过拉伸运动，就可以缓解。肌肉拉伤，则是属于点状的痛感，疼痛感集中在某一点，在某一个小区域内有明显...
怎样区分肌肉拉伤和肌肉酸痛
肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别如下：1、区别：肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤...
运动后的单纯酸痛跟肌肉拉伤怎么分?
而运动后的真正酸痛多半是「延迟性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）」，会在运动完24小时之后才会发生，例如铁腿，是酸痛到抬不起来，不是刺痛到抬不起来；因为这种酸痛主要是肌肉伸展的时候出力所造成，很容易发生在有健身习惯的族群身上。无论是DOMS还是肌肉拉伤，都是肌肉纤维的破坏，...
肌肉酸痛和腰部拉伤要分清
正常训练导致的腰部肌肉酸痛,一般经过3-5天即可恢复。一般情况下,经常锻炼进行腰部锻炼者,往往腰疼比较小,恢复得也比较快,而如果是太久没有锻炼的人,或者初次做硬拉训练,往往恢复的会比较慢。 如果是错误动作导致了腰部肌肉拉伤,那么视拉伤情况,短则需要半月,多则需要数月才能恢复。 怎么分辨腰疼是否正常 硬拉后的...
分不清肌肉酸痛和拉伤
而肌肉拉伤通常是某一点疼痛,无对称性。 收缩拉伸法 正常运动后肌肉酸痛,在静力拉伸肌肉时,疼痛感减轻;用力收缩肌肉时疼痛感加重;而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。此外严重的肌肉拉伤,比如肌肉撕裂情况,会伴有剧烈痛感,而且受伤后马上发作,并伴有局部肿胀和发热。 因此,发现自己是轻微肌肉拉伤后,在下次训练...
区分 肌肉酸痛和肌肉拉伤及措施
首先你要明确一点：酸痛就是是轻微拉伤做运动不要太激烈或者十年半年不运动突然做大幅运动，这样都会拉伤肌肉举个例子，猪肉或者牛肉见过吧，上面的肉是有纹理的，肌肉纤维的排列都是如此，同理，人的肌肉也是有纹理的，在经过大量运动后，在体积不变的情况下，肌肉纤维被拉长了，这时候会出现断点或者被...
肌肉拉伤和酸痛区别
肌肉拉伤和酸痛区别：1、临床肌肉拉伤以后的病人以胀痛为主要表现，因为拉伤后会引起局部出血，并且软组织会有充血、水肿，所以局部会出现明显的肿胀，以胀痛为主，并且是持续疼痛。酸痛多为肌肉的劳损引起，过度劳损后使得体内的肌酸肌酶分泌过高，引起局部肌肉出现酸痛，这是两者根本的区别。2、治疗方面也有...
运动拉伤和肌肉酸痛如何快速自我鉴别?
肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别在于，肌肉酸痛感觉多为酸酸、紧紧的，往往隔天才开始，一周内酸痛会消失。运动损伤则是刺刺热热的感觉，伴随无力感，一般受伤后或数小时后就有感觉，持续往往超过一周。按压法也是一种简单的鉴别方法：如果按压某个部位时感觉疼痛明显，那么很可能是肌肉拉伤；如果按压某个部位时...
如何区分肌肉酸痛还是肌肉损伤
正常运动后肌肉酸痛与肌肉拉伤的识别 1、按压法 用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感，而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。2、收缩伸拉法 正常运动后肌肉酸痛，在静力伸拉肌肉时，疼痛感减轻，用力收缩...
