我以前很胖，男友嫌我胖，坚决分手了，我后来一直很自卑，但是自从吃了一个减肥产品后，我一个月瘦了25

怎么做到的啊

羡慕

有氧运动，饮食这块注意一些。
我当时每天跑半程的马拉松，注意呼吸均匀，刚开始会出现低血糖症状，就是整个人轻飘飘的。后来就没啥问题了。其实跑到后面也不累了。。。（瘦腿瘦肚子，还健康。。。
饮食注意糖分和脂肪，鸡皮啥的最发福了- -
不靠药物，虽然看起来很累，其实每次锻炼完都好有成就感的

我没什么时间运动，才去吃药的

我以前晚上锻炼都控制在半小时左右。不知道40分钟时间能挤出来不。
女生的话，慢跑一下，再做做一些塑形运动（例如说瘦脸，去蝴蝶袖，练柔韧性啥的小运动），基本上40分钟能搞定的。
我估算了一下，我半小时至少能跑八千米，女生的话六千米吧（这个慢慢来，最开始运动量小，时间短，等几天适应了就逐渐加大量）
不要嫌麻烦，也可以把时间分散开来。
我以前是用晚餐时间跑上两千米（跑快点），再去觅食。。
晚上有空再去跑步。
我感觉咋俩是不是聊天聊偏了