我今年12岁，从没学过舞蹈，不会劈叉，没有导师教，怎样自己练习劈叉？

如题所述

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第1个回答 2015-08-08

压腿追答

增加柔度

第2个回答 2015-08-07

找一个人帮你弄

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没有舞蹈老师指导,可以自己练劈叉吗?答：当然可以啦！但是，如果没有功底，劈叉不是你想下就去的。不知道你的年龄多大，青少年会更容易拉伸韧带。必须坚持，循序渐进，指尖先能触地，然后是手掌，以胸部去找小腿，渐渐能贴上。压压腿，踢踢腿，大约，十天功到自然成。

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