如题所述
平时的时候可以做做健美操,它的运动负荷适中,动作优美,而且娱乐性高。既可以单独练,又适合集体练;既适合体能强的人练,也适合体能弱的人练。这个可以试试看。
在学校的时候也可以踢踺子,踢踺时,需要眼睛和腿的高度配合,这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼,流汗量大,很适合女孩子。
还有就是跳皮筋,这项活动,主要是跳跃动作,可以使骨骼得到了多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。