想健身，跟着教练和健身app哪个更好？

我觉得还是教练真人指导好！

毫无疑问，这两者相比较，当然是跟着教练更好。不过教练也分三六九等了，擦亮眼睛吧少年。

1、教练一直都在指导您健身，讲解更详细，动作质量更高，使你省去许多毫无头绪的学习与查资料的时间。

2、教练可以根据你的体能和健身目标，设计出最佳及最适合你的课程，并为你建立一个训练档案，使你的训练更系统更科学化。

3、教练会讲解每个动作的注意事项，可以协助及时纠正你训练过程中的错误动作，防止意外，降低受伤的风险，使训练更安全有保障。

4、教练可以引导您正确的健身观念，给您健身的动力，并适时鼓励，助你培养信心，可以有效的减少由于怠惰而不去运动的借口。

5、教练会随着你的体能增长不断制定更适合你的训练强度的计划表。帮助你更快更平稳的度过运动平台期的。使你享受健身的乐趣，变强的成就感，而不是停滞不前的沮丧。

6、经常健身的人都知道，三分练七分吃，这点很重要。教练可以根据你的自身特点，为你制定最佳的营养饮食方案。使您的运动和饮食相结合，达到最佳的健身效果。

当然，还有休息与运动后的拉伸等等，教练都会关注与讲解。