做事的时候总是 紧张、害怕、恐慌、恐惧、胆怯 做事之前也是一样，好多次都是这样，怎么办呢？

那是你缺乏自信造成的，做人要有自信，不管做什么不要在没做之前就去想象各种可能出现的后果。我们只要努力去干，最后的结果如果，是不是符合我们的预期，都已经不重要了。没有人会去嘲笑一个拼尽全力去做事的人，如果有人嘲笑你，那么这个人将会是一个最没用的人！记住，要自信！

有人追求完美，做事总是紧张，这很正常。但是你描述的害怕、恐慌、恐惧我觉得有点不正常了，何况还是好多次。我希望你还是看看医生，看看他们说。如果没有什么，那你就要提高自己的能力，提升自己的心理素质，增强自信心，这样你就不会再出现这种情况了。

不要做坏事，要做好事，推荐《金刚经》这本书，可以常常读诵，南无观世音菩萨。

你在那个情绪中的时候，你不知道你为什么会那样吗？那是不可能的，你都知道，只不过是你自己没有在意。建议和心理咨询师好好聊一聊。本回答被网友采纳