如果在心情压抑的时候，找遍了通讯录，却发现自己根本找不到一个可以倾诉的人，这可怎么办？当然是学会自己消化是最好的。在以前的纸质年代，人们喜欢用日记来记录发生在自己身上的事情，当社会发展到电子时代，也就是现在的时代，用纸质来记录事情已经有点麻烦了，所以大多数人都改成了电子文档。
学会自己去开解自己，其实是一件很要好的事情，这可以让自己对自己的了解更加增加一层。在这个世界上，如果说想要有人和自己做一辈子的真心朋友，那个人一定是自己，自己成为自己一辈子的朋友，一辈子的倾诉者和聆听者，这是最好的，因为没有人会比自己更清楚自己的真实想法，清楚自己想要的到底是什么。
如果自己实在钻入了牛角尖出不来，那么，现在网络上也有很多APP是可以陌生人之间相互聊天的，甚至还可以在各大贴吧发帖子，欢迎其他人来讨论自己身上遇到的问题该如何解决，给自己建议，当然，对于网络上的建议，还是要具备慧眼去分清哪个才是真正有建设性的，哪个只是别人随口说出来开玩笑的。
一说到心情不好，很多人第一个想到的就是倾诉，偶尔的心情不好可以这样，如果你长期处于一个心情低落的状态，没有一个人愿意听你每次都重复的负能量，这些都是会相互传染的。会影响到周边人的心情，所以，倾诉烦恼也要适可而止。
全身心的投入到工作中，让自己动起来。心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。
做家务，来一场大扫除。心情不好的时候，进行一场大扫除是很好的解决办法，可以不想其他事情，把家里打扫的干干净净，两全其美。
全身心的投入到工作中，让自己动起来。心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。
做家务，来一场大扫除。心情不好的时候，进行一场大扫除是很好的解决办法，可以不想其他事情，把家里打扫的干干净净，两全其美。本回答被网友采纳
谢谢
追答嗯嗯
那我找你行吗
追答可以，能不能帮到你，就另说了。
追问你是男还是女
心情不好没人可以倾诉
因此，我们需要寻找一些方法来缓解这种无助感，比如通过学习一些情绪管理技巧来掌控自己的内心世界，或者寻求专业辅导来帮助自己解决问题。综上所述，心情不好没人可以倾诉是一种非常困难的情况。但是，我们可以通过一些方法来缓解这种困境。我们需要寻找一些志同道合的朋友或者加入一些兴趣小组，来寻求支持和安...
每次难过的时候都找不到人哭诉怎么办?
第一，因为这个时候你是非常的难过，你这个时候可以躲在自己房间里，想哭就大声的哭出来，把自己想要表达的委屈，想要表达的情感全部都是释放出来，大声的哭出来真的是一个非常的治愈方式，你会发现当你大声的哭完以后，你会觉得你的心里舒畅很多，心里会好受多了，像是释放了自己，其实你就是把压抑在...
我很不开心 找不到朋友聊心里话 非常孤单 该怎么是好
1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫...意在发泄体内...
一个人很难过却无处宣泄怎么办?
可以听听音乐、看电视、打球、下棋、散步、等来分散自己的注意力，这样可使得情绪缓解。也可以把烦恼向亲人或朋友诉说，也可自己在家大哭一场。或者是摔枕头、打沙袋、的方式把内心的烦恼宣泄出来，这样更对身体会更好。人活着这种事情发生的几率很多，但总要面对现实，不开心也是一天，不开心也是一天，心...
如果你工作不顺心情不好又没人替你分担时,你会采取怎样的方式来释放自...
你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去...
当我情绪低落的时候,发现没有一个可以倾诉心事的朋友
你多虑的，社会上有好多这样的人。你可以用日记的形式写下来，想保存就留着，不想保存，那就让它化为灰烬，你的低落情绪会随着灰烬的消失而提高起来。交些不见面的网友，互相倾诉也可以。或者做些公益事情，做公益，你会感觉到快乐。
如果思绪万千却无法向别人诉说你会怎么办?
一、通过自己的兴趣爱好发泄情绪。心中有思绪万千不能向别人倾诉的话的确会让自己变得非常难受这时候我们也需要找到合适的方法来进行发泄情绪，通过自己的兴趣爱好发泄情绪就是一个非常不错的解决办法，比如：打篮球，打羽毛球，逛商场，玩游戏，听音乐，唱歌等等这些都是非常不错的选择。之前自己心情不好的...
一般你们心情不好,如果找不到别人诉说的时候,你们会怎么办?
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私得到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。2.与宠物分享秘密 宠物不...
当心情不好时,没有倾诉对象该怎么发泄让心里好过点
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这 ...
突然发现心情不好的时候连个说话的都没
看起来你现在心情不好，想找个人说说心里话，忽然发现没人可以说，所以说心里想连个说话的人都没有，要学会自己和自己说话，我觉得也很好，当你不开心的时候，你可以对着物件说，你可以自己和自己自言自语也挺好，即使你走的路多了，经历的多了，你会觉得在这个世界上真正能够帮你的人，只有自己，不...
