少吃面食，早上吃好，中午八分饱，晚上吃少，每天吃饭前吃水果或喝一杯水 ，晚上刷牙时间提前，每天做家务就当运动了
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-01-05
第一吃饭要注意， 不要吃增肥的东西， 第二，多运动
第2个回答 2015-01-05
一起还需要你合理饮食，格外是三高食物尽量少吃或不吃。你要不是在长身体时期的话，我就举荐你‘西红柿减肥法’
对于西红柿西红柿的减肥绝密
饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以下降热量汲取，减少脂肪堆集，并补偿N种维生素，坚
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持身体均衡营养。饭前吃一个西红柿，其间富含的食物纤维不为人体消化吸收，所以在减少米饭及高热量的菜品摄食量的一起，阻挠身体吸收食物中较多的脂肪。而西红柿一起的酸味还可以影响胃液分泌，推动肠胃活动，以帮忙西红柿中的膳食纤维在肠道内吸附剩下的脂肪和废弃物一起分泌出来。对于寒性体质或胃肠衰弱的人则可以选择加热过的西红柿或西红柿汁。而且西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能推动胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
华丽的I
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