撩妹最重要的不是惯例技巧，而是心态。心态调整又是沟通中一个常见而重要的问题，关于心态问题可以尝试从这6个方面进行提升。
1、 降低对自己的期望值
参加过考试的人可能有感觉，你越是觉得“我必须考好“，可能反而容易出问题。参加过考试的人可能有感觉，你越是觉得“我必须考好“，可能反而容易出问题。
调整心态很多时候是需要降低自己的期望值，愿意接纳不那么好的结果。比如，学员经常问的一个问题是“导师，平时聊天还好，为什么和自己喜欢的人聊天感觉没有话题，甚至害怕说错话”这其实是一件正常的事情，而重点在于吸取经验逐步的改进。接纳自己的不足，这样更容易成长。
2、让你自己舒服
在人际沟通的时候，如果你比较紧张，通常对方会感觉到，然后对方也会有压力。
所以很多时候当你紧张在意他人的时候，可能要做的事情是先停下来，想想如何让你自己更舒服，处在一个放松随意的状态。这个时候如果你不想说话，那就不说话。
如果不是面对面沟通，远程消息这种自己控制范围比较大的，那么是不是可以做一些容易让自己放松的事情，例如听喜欢的音乐、泡澡？
反正每个人总是应该有一些方式，让自己更放松的，让自己处在一个更自然的状态，也要比没话找话强很多。思考一下，你有什么让自己放松的方式？
3、充分的准备
孙子兵法有句话“胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。”这句话的意思是，胜利的军队，是在先做好了胜利的准备之后，再上战场，反过来败军往往是上了战场才想着怎么打赢。你的准备充分，对于各种情况都有应对策略，那么你的信心才容易保证。
例如聊天：事前是不是在朋友圈中调研过对方涉及的主题、你是不是准备一些有趣的救场故事、有没有什么容易让对方感兴趣的话题、有什么可以便于交流理解对方的问题。
准备充分对各种情况有预计，那么更可能有高质量的沟通。
例如在缺乏话题的时候，你可以抛出一个有趣的故事活跃气氛，同时激发对方的参与。
4、分享你的状态给对方，获取对方的支持
有些时候如果你不在状态，还因为种种原因要继续对话，不妨分享你的状态给对方，一方面不至于让对方误解，另外也可以更好的支持你。
例如可以说“今天觉得不在状态，谢谢你陪我聊”之类，甚至发个红包。好的沟通是两个人努力的结果，有些时候你需要让对方拉一下，或者至少更好的理解你。
对对方有欲望的话就容易紧张难以放松，但是很多时候人也不是完全无欲望的，那怎么办呢？其实就像运动员打比赛一样，你平时的训练要充分（准备）真正到了场上，那就别再去思考拿多少分，做你该做的就好。
5、充分的准备
孙子兵法有句话“胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。”这句话的意思是，胜利的军队，是在先做好了胜利的准备之后，再上战场，反过来败军往往是上了战场才想着怎么打赢。你的准备充分，对于各种情况都有应对策略，那么你的信心才容易保证。
例如聊天：事前是不是在朋友圈中调研过对方涉及的主题、你是不是准备一些有趣的救场故事、有没有什么容易让对方感兴趣的话题、有什么可以便于交流理解对方的问题。
准备充分对各种情况有预计，那么更可能有高质量的沟通。
例如在缺乏话题的时候，你可以抛出一个有趣的故事活跃气氛，同时激发对方的参与。
6、分享你的状态给对方，获取对方的支持
有些时候如果你不在状态，还因为种种原因要继续对话，不妨分享你的状态给对方，一方面不至于让对方误解，另外也可以更好的支持你。
例如可以说“今天觉得不在状态，谢谢你陪我聊”之类，甚至发个红包。好的沟通是两个人努力的结果，有些时候你需要让对方拉一下，或者至少更好的理解你。
对对方有欲望的话就容易紧张难以放松，但是很多时候人也不是完全无欲望的，那怎么办呢？其实就像运动员打比赛一样，你平时的训练要充分（准备）真正到了场上，那就别再去思考拿多少分，做你该做的就好。
推荐理由除了跟修炼你的心态相关，还有一个很重要的原因，庄子的文学价值非常高。《庄子》中讲了很多深奥的道理，但是确是通过一个个故事来传达的，生动形象，简明扼要。
讲故事的能力，是沟通中至关重要的基本功。看一下经典作品中的故事，无论是对于你的素材积累，还是本身讲述的手法，都是重要的启蒙。
整体来说聊天是一个厚积薄发的事情，言之有物言之有理需要大量的积累，所以大家也需要下来多阅读、观察。
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