早餐我这样搭配科学营养吗？
我的早晨：一杯水--摸了花生酱的面包一片---枣三颗---煮鸡蛋一个---脱脂奶粉泡的牛奶一小杯 顺序也是这样的 请问一下最好的再行的专家 我这样搭配可以吗？
有什么冲突 或者不科学的地方吗？ 进餐顺序对吗？那怎样的早晨才完美呢？
顺便问一下不吃晚餐对胃会不会不好？
大家踊跃发言 要科学哦 我会追加分滴。 O(∩_∩)O谢谢
这样的搭配最营养，也最有科学依据
推荐，你可以准备一个苹果，略小一些，女生的胃口应该不会很多
接着准备一个全麦的三明治，里面可以夹一些蔬菜，如番茄黄瓜之类的如果吃的下的话可以加一个蛋。
还有就是牛奶或豆浆。豆浆对皮肤很好，但从营养上来说牛奶的动物蛋白更容易被吸收。看你女友的口味如何了。
另，如果分量太重的话，建议三明治里的鸡蛋可以先去除。可以在早午之间，大概10左右加餐一顿，也就是一个白煮蛋了。
祝你们高考顺利～
一般早上起来喝一杯白开水、蜂蜜水或淡盐水都可以。因为经过一夜休息后血液的粘稠度增加。
我看你的早餐缺少蔬菜。如果有果蔬机的话可以做杯果蔬汁。千万别把磨过蔬菜渣倒掉，里面有丰富的膳食纤维。做豆浆时也不要把豆渣扔了。
再就是经常更换早餐的品种，即使再有营养的食物也不能涵盖你需要的所有营养。
你也可以在网上查找一下关于营养早餐的介绍。
吃一份既营养又美味的早餐也会让人有很好的精力和心情。
祝你健康。
早餐不吃肯定会对胃产生影响，长期不吃早饭会的胃炎的
我的早餐这样吃可以么?
早餐搭配，是个值得探讨的话题。豆浆与鸡蛋，常被提及的不相容组合，究其原因，实则源于营养学的细微之处。鸡蛋中的粘液性蛋白，与豆浆中的胰蛋白酶结合，会削弱其营养价值。因此，将豆浆与鸡蛋同时食用，或许并非最佳选择。而牛奶与鸡蛋，却能和谐共存。牛奶富含蛋白质，鸡蛋则富含多种氨基酸，二者结合，...
我这样搭配一天饮食可以吗?早餐半个馒头+一杯牛奶+一个橘子。午餐一碗饭...
很好，营养均衡。晚上不宜吃红薯。该点别的吧
这样吃早餐,营养吗?
非常好..鸡蛋有软灵脂..猕猴桃VC之王 黄豆 + 花生+ 核桃 + 糯米 (如果把黄豆换成黑豆就更好了..黑豆不紧有黄豆所有的营养,坚持下来到老了你会发现别人都花白了你还乌黑靓丽)现蒸刀切小馒头一个--现蒸玉米一个 可以二选一隔天一样\\或半个玉米... 感觉早上吃不下这么多 还缺样蔬菜---...
习惯了,吃早餐我都是先吃一个鸡蛋再吃其它的这样也可以吗?
反之我们选择水煮后的肉，或者是酱牛肉、鸡丁等脂肪低的肉类， 这样的早餐我们吃起来健康营养还美味。
我的早餐合理吗?
你好楼主。早餐这样的搭配是不合理的。西红柿等水果在饭前吃有养颜功效。小米粥很营养不过加个馒头更能为你的早餐加分。因为早餐多吃些糖分多的谷物等有利于上午的大脑清醒。外加的小菜可有可无。
...些面包牛奶怎么样?这样搭配会对身体有什么伤害吗?
可以 不会有害的但是都身体的营养摄取不是最佳方案哦！一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。素食...
我们早餐一定要吃好吗?
其实，早餐无需过分追求完美，重要的是坚持食用。每日吃早餐，对身体有益无害。推荐的早餐组合包括一个鸡蛋、一杯牛奶和一碗稀粥。这样的搭配既营养丰富又易于消化，能够为一天提供充足的能量。鸡蛋是蛋白质的优质来源，能够提供身体所需的基本氨基酸。牛奶富含钙质，对骨骼健康至关重要。稀粥则易于消化，...
早餐的量在哪些范围?最合理的搭配是什么?……急!!!
科学的早餐 很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占...
这个吃早餐顺序合适吗?
这样的进食早餐的顺序是比较合适的，而且营养搭配均衡，能够更好的符合科学卫生的饮食要求和习惯，所以是不错的选择。关于科学卫生的饮食要求有很多，平时可以多跟专业的烹饪人士学习沟通，掌握正确养生的饮食方法，多跟别人学习，需要注意以下几点。1、谈话时要适时回应.首先我们要懂得回应，如果别人很有兴致...
早餐一个鸡蛋一个馒头一碟青菜 一碗稀饭,营养合理吗?
餐一个鸡蛋，一个馒头，一碟青菜，一碗稀饭，营养和礼貌营养非常合理，一颗鸡蛋就已经红一天的营养啊，何况你又有青菜，还有主食，还有粥搭配着太好了，简直是完美早餐
