跳健身操效果快，但如果你突然不做了，反弹的也快，作瑜珈主要是塑型的，长时间坚持，不只体重下降，形体也会越来越漂亮，建议你做瑜珈并长期坚持。
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第1个回答 推荐于2016-10-31
跳操减肥的效果可能快，但是长肌肉，一旦停下较容易反弹；
瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。
不过最重要的还是要有恒心，而且有时间有条件，不可三分钟热度。本回答被提问者采纳
瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。
不过最重要的还是要有恒心，而且有时间有条件，不可三分钟热度。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-08-23
一起来吧，先跳操，然后瑜伽
第3个回答 2010-08-23
我觉得吧 结合一下更好
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