含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候轻易智慧患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲惫，天天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。 深海鱼的维生素A含量较高. 武昌鱼。因为那个鱼的肚鱼一侧的鱼油比较多啦！从小大人就说，吃鱼油眼睛亮呢！ 啰嗦几句：眼睛对我们真的很重要，如果问题严重要多注意别疲劳用眼，让它多休息。还有多听专业医生的好建议哦！
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