对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达80%。如果一个人不吃饭，只喝水，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难挨过。体内失水10%，就威胁健康；如失水20%，就有生命危险，足见水对生命的重要性。
水不仅是构成身体的主要成分，而且是一切物质代谢的介质，具有许多生理功能。如水参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行；没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、排泄等生理活动，体内新陈代谢也无法进行；水还可以协调体温的恒定。另外，水也是体内自备的润滑剂。
健康饮料在暖水瓶里
随着生活水平的提高，近年来出现了纯净水、矿泉水、各式各样的饮料，品种、数量越来越多，加上铺天盖地的广告宣传，似乎只有喝这些 “水”才能解渴，才能维持身体健康，才够时尚。有关专家指出，这是对消费者不负责任的误导。
比如纯净水，其最大的优点是最大限度地去除了原水中的细菌、病毒、重金属，特别是有机物的污染。但纯净水最大的缺点是，同时消除了钙、镁、氟、碘、硒等人体内的必需矿物质和微量元素。有资料显示，饮水中的钙、镁摄入量要占总摄入量的5%～20%。有专家指出，长期饮用纯净水，不仅减少了有益元素的摄入，同时纯净水还可能作为一种 “饥饿水”，促使体内有益元素排出。
以上只是从合格的纯净水来分析其利弊。目前市场上不合格的纯净水占有相当大的比重。据广东省质量技术监督局抽查，桶装饮用水合格率仅为43.6%，有的菌落数大大超标，这对健康的影响更为严重。
再看看饮料。目前市场上饮料品种繁多，按所含成分可分为七大类。一类是含乙醇饮料，包括啤酒、蒸馏酒、果酒、配制酒等，这类饮料含有乙醇，显然不宜代水饮用；二类是天然果汁饮料；三类是天然蔬菜汁饮料；四类是含电解质饮料，人们常喝的汽水就属这一类；五类是矿泉饮料，多由天然矿泉水配制；六类是含咖啡因饮料，包括咖啡及可乐型饮料等；七类是乳类饮料，包括牛奶和以牛奶为主要原料加工调配的各种饮料。这七类饮料都不宜代替水，也代替不了水。
国内外专家一致认为，真正的健康饮料就在暖水瓶里。据研究表明，白开水的生物活性比自然水高出4～5倍，与生物活细胞里的水十分相似，经常饮用可预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。
我每天早上一杯蜂蜜水，晚上一杯酸奶，绿茶白天随意喝。感觉很不错呢。
目前市场上有哪些好喝又营养的饮料推荐呢?
当前市场上有许多健康又美味的饮料可供选择，包括矿泉水、椰子水、柠檬水、NFC果汁和水果茶等。这些饮品不仅口感上佳，而且营养丰富，能够满足现代人对健康饮食的需求。下面将具体介绍这些好喝又营养的饮料：矿泉水 水质纯净：矿泉水来自地下水源，不受污染，矿物质含量丰富。有益健康：富含硼、锰、铁、氟...
有没有有益健康的饮料,适合年轻人喝?
1. 水：作为最基本的饮料，水对于保持身体健康至关重要。它能够保持体内水分平衡，促进新陈代谢和消化，帮助细胞功能正常运作。年轻人应该每天喝足够的水，以满足身体的水分需求。2. 纯果汁：新鲜榨取的纯果汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对于年轻人的健康非常有益。然而，要注意果汁中的天然糖分含量，...
益生菌饮料有哪些
1、益生菌固体饮料。Puractive益生菌是欧洲益生菌领导品牌科汉森出品，特含动物双歧杆菌BB-12，采用微胶囊包埋，有效保护BB-12不被胃酸和胆汁杀死，足量活菌直达肠道。2、含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。3、含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中含有...
益生菌类饮料有哪些值得推荐?
达能碧悠 - 达能碧悠是达能旗下的一款益生菌饮料，含有多种活性益生菌和益生元，有助于改善消化系统功能。味全BB-12 - 味全BB-12是一款含有Bifidobacterium animalis BB-12菌株的益生菌饮料，这种菌株被广泛研究并证明对肠道健康有益。汇源益生宝 - 汇源益生宝是汇源果汁推出的一款益生菌饮料，结合...
健康提神饮料有哪些
健康提神饮料有以下几种：1. 茶类饮料：如绿茶、红茶、乌龙茶等。这些饮品富含茶多酚和咖啡因，有助于提神醒脑。其中，绿茶还含有丰富的抗氧化物质，对身体有益。2. 咖啡类饮料：咖啡是常见的提神饮料，其主要成分为咖啡因。适量饮用可提高警觉性和注意力。此外，一些咖啡饮料还添加了牛奶或植物奶，...
饮料对身体有益还是有害呢?
椰子水 椰子水是一种天然的饮料，可以提供体内所需的电解质、钾和糖分。不过要注意，椰子水中的糖分含量较高，建议适量饮用。蔬菜汁 蔬菜汁可以提供大量的维生素、矿物质和纤维素，对身体有益。不过要注意，蔬菜汁的糖分含量较低，不如水果汁那么甜，建议可以尝试添加一些鲜果或蜂蜜调味。果汁 果汁可以...
功能性饮料有哪些?
目前的益生菌饮料主要是酸奶，但糖尿病、动脉粥样硬化病，胆囊炎和胰腺炎患者最好少喝，否则容易加重病情，而且会影响治疗效果。5、低能量饮料低能量饮料中所自的热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能饮料，尤其低于补充体能的饮料。饮用低能量功能饮料就可以补充我们身体所需营养，可以饮用氨康源氨基酸固体...
乳酸菌饮料喝了对身体有什么好处
益生菌乳酸菌饮料功效作用益生菌乳酸菌饮料是以益生菌和乳酸菌为主要原料制成的饮料，含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养成分。其功效作用有以下几个方面：促进营养吸收：益生菌乳酸菌饮料可以促进人体对蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的吸收，增强身体免疫力。益生菌还能够加速食物的消化，降低...
饮料哪个有营养又好喝
红茶同样备受欢迎，富含抗氧化剂和儿茶素，促进血液循环和新陈代谢。红茶中的咖啡因和茶多酚不仅提神醒脑，还能缓解压力、促进消化。每天饮用一杯红茶同样有益身体健康。除了茶类饮料，牛奶和豆浆也是营养丰富的选择。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康和增强免疫力。豆浆则含有丰富的植物蛋白质...
最健康的5种饮料
在当今社会，人们越来越关注健康生活方式，而选择健康的饮料是其中重要的一环。以下将详细探讨五种被广泛认为对健康有益的饮料：1. **矿泉水 - **丰富的矿物质**：矿泉水源自地下深处，未受污染，富含多种对人体有益的矿物质，如硼、锰、铁、氟、钾、钙和镁等。这些矿物质对于维持身体的正常功能...
