人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
(*^__^*)问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！！
为什么总会突然心烦意乱.心静不下来.怎么办
4) 与好友倾诉，但最好选择不是你的男女朋友，而是能倾听你的知心朋友。5) 如果喜欢热闹，可以去酒吧或歌厅唱歌、跳舞。6) 大哭一场，有时候释放情感是一种缓解压力的方式。7) 蒙头大睡，充足的睡眠有助于减轻烦恼。8) 找一个软的东西，比如沙袋，用力击打，以发泄心中的不快。6. 记住，无论...
人心烦的时候,什么发泄方法最好?
1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方） 3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快） 4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯...
心烦的时候用什么方式缓解心情最好。
1.听音乐 2.找朋友说说心里话 3.大声唱歌或者呼喊发泄 4.清晨出去散步慢跑可以听着音乐
当你心烦气躁时,你会采取什么方法舒缓情绪呢?
我会，拼命的跑步、或者通过拳击等方式，进行发泄。有时候也回玩游戏，聊天等娱乐方式！祝楼主情绪早日好起来，天天快乐，牙齿天天出来晒太阳！谢谢采纳！采纳哦
心烦的发泄方式有几种
1、戴着耳塞听歌，在自己能承受的范围之内越大声越好 2、一个人发呆，谁也不理 3、买一堆零食坐着啃，越辣的越好 4、自己写下不开心的事，写完就基本没事了 这些都是我自己的发泄方式，仅供参考
如何发泄情绪?
第四，就是听音乐。有的时候自己情绪特别不好，心烦意乱，安静不下来，这个时候你可以听一些自己喜欢的舒缓的音乐或者歌曲。我比较喜欢听李健的歌，我觉得他的歌是都是非常优美的旋律，能够带给人温暖的感受。可以治愈你心灵的创伤。总之，一个人情绪不好的时候，一定要想方设法发泄出来，发泄情绪不仅...
人在最郁闷、最心烦的时候可以做什么???
或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来！6、游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷。7、一个人静静听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛，但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。
我好烦怎么办?
1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，...
心情不好怎么发泄呢?
大吼也是一种释放压抑情绪的很好方式，你可以在不影响他人的情况下大吼几声，可以有效宣泄心中的郁结。8、静心。被负面情绪所围绕的时候，可以试试做一些能够让自己静心的事情，比如，阅读、听音乐。让心情静下来，不要那么的心烦气躁，当情绪不在激进的时候，就能解决产生负面情绪的根源。9、玩游戏。负...
人在心情莫名其妙烦躁的时候该怎么排遣?
写字的过程如同向人倾诉，把心里的烦闷付诸于笔纸，就感觉不再憋于心中，心气会顺不少。更像是写给命运的一封信，写完合上日记本，我就会清醒许多。不在心烦意乱，而是想办法去化解。四、找个人倾诉 毕竟直接说出来会更方便。我心情不好的时候十分喜欢跟朋友讲，但凡我觉得不爽的事都会说出来。好在我...
