我17岁身高175厘米、可以摸框、以后能扣篮吗？有什么方法练弹跳？谢啦。。。。。。。。。

我178 可以扣篮。。。。 估计你好好练习没啥问题吧，关键在于好好练。。。。。 腿部力量训练， 跟腱弹速训练， 蛙跳是个好法，就是累， 负重蹲起，提踵，纵跳，交换跳，按自己的能力做，扣篮起码超一个手多五公分吧，然后运球能力一定要好，起跳时 不会因持球而跳不起来， 努力吧 ！~ good luck to you

参考资料：http://user.qzone.qq.com/460866508

现在你还不可以！！但是经过锻炼你可以的！！平时多跳跳楼梯，每天都多去打打球！！！

你现在不可以扣篮，就算扣得到也不要扣，很容易受伤，你可以每天爬楼的时候一步一步的跳上楼去。

以下的是 美国著名的纵跳训练方法，希望对你有帮助

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

半蹲跳
1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.

脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm

抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

训练量：以上动作做个20*5组（非常累人，但一定要坚持住，想想以后能够飞翔的姿态吧）

一天蛙跳几百次就行了 肯定有效 既然可以摸框 应该就可以扣篮