右大腿外侧麻木怎么自我保健治疗

右大腿外侧麻木怎么自我保健治疗
意见建议：建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。如果查不出病因也可以找有经验的中医辨证用中药治疗。

自我保健的方法
自我保健的方法1 一、搓脚心法： 每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法： 当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感...

十步自我按摩法,助您健康每一天
4、指揉风池　 风池穴位于脑后发际线与耳垂齐平的凹陷处，用两个手的中指和食指按揉风池穴，左右各50次。以局部感觉酸胀为度。经常按揉风池穴能有效预防和治疗头痛、眩晕、高血压、颈项强痛、目赤痛、中风、口眼歪斜、感冒、落枕等病。5、推桥弓 桥弓穴位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部时...

24式回春医疗保健操
二打足三里:右掌心拍打右腿外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指处的足三里穴,左掌心在右腿内侧对应处同时拍打24次(图35-2),三打阳陵泉:右掌心拍打腓骨小头前下方凹陷处的阳陵泉穴,左掌心同时拍打侧对应处24次(图35-2)。四打风市、血海穴。直立时,两手垂直中指尖触到处是风市穴;髋骨内上缘二寸是血海穴。以右掌心拍...

可以通过自我保健按摩什么来防止感冒
揉丹田:两手搓热后,左手叉腰,右掌心向脐下左下方旋转一周为一次,共做20次,然后换手反方向再做20次。 此段按摩能防止腰疼、腰酸,对神经衰弱有辅助治疗作用。 (8)按摩下肢 擦下肢:两手紧抱左大腿根,用力向下摩擦到足踝,然后擦回大腿根为一次,共做10次;再换腿同样做10次。 揉膝盖:两掌心紧按膝盖骨,先向左...

拍打经络穴位养生保健法
- 正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。8. 拍打双脚 - 坐姿，先用双手掌心同时拍打双脚内侧...

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?
“腰部牵引法”是古医书中多次提及的自我保健方法，可以跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌能够触到床面;臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，从而充分拉伸脊柱。这样做还能刺激腰部的“带脉”，缓解腰膝酸痛，调理生殖系统疾病等。“引腰”动作每次可重复8~10次左右...

椎间盘脱出腰椎间盘突出症自我保健法
以下是一些自我保健法：动髋： 仰卧，右腿猛然向前伸，同时髋部向右摆动。接着换左腿，动作协调有力，两腿交替做20至30次。蹬腿： 仰卧，屈曲髋、膝关节，足背勾紧。足跟用力向斜上方（约45度）蹬出，肌肉绷紧后还原。两腿交替做20至60次。昂胸： 俯卧，双手支撑，头部后仰，胸部向上昂起，最后用力...

轻度下肢静脉曲张如何恢复
轻度的话建议保守治疗比较好：1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧，最好穿低跟鞋。2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。4. 避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。5. 采用左侧卧位。

吃什么东西,有助于缓解腿上的茎疼
自我治疗的手法分以下5个步骤：1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，...