每天坐着要怎么瘦臀提臀？有没有坐着也能瘦臀的方法

现在上班不都是坐着嘛，我干的又不是跑业务的活，有时候一天天的都要坐十个小时，这时间久了屁股和身上长得都是肉，最讨厌臀部变胖了，还下垂不好看，那有没有坐着也能瘦臀的方法呢

以单腿曲伸运动锻炼大腿肌提升臀部。

1、单脚放椅子上，站立让身体和弯曲的小腿成直角。尽量不要太靠近或远离椅子；

 2、双手放腰上挺直上身，弯曲时，重心必须放在前脚掌，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。还有走步下蹲、后侧抬腿运动都能锻炼臀和腿的肌肉，不过臀部胖用痩立美会更合适些，对减腿和臀非常明显，每天再搭配一点运动，一个月内绝对能瘦。上班坐着只坐三分之一的椅子，起到提臀的作用。