当一个人对生活和工作都没有了热情，每天都在得过且过的时候，该怎么继续往前走？

我每一天过的都不快乐。我几乎对任何事情都提不起精神。虽然我现在才是个二十岁的孩子，可我却觉得，我背负的东西，有很多，每天工作的时候，恍恍惚惚，对工作没有任何热情。甚至有点厌倦…不开心，特别不开心，下班以后，回到家，只是看电视，吃饭，洗澡，看书，写写日记，睡觉…不想说话。突然，想念那些上学的日子。那无忧无虑…唉。该怎么办？怎么才能改变一下这么忧郁的自己。一点小事可以让我高兴一整天，同时也能让我难过一整天。