我训练跑步1000米时经常跑300米就感觉没力气了，怎么办?

我训练跑步1000米时经常跑300米就感觉没力气了,怎么办?
一是合理分配体力，一开始不要猛冲，跟住大部队，最后100-200米再冲刺；二是跑步的时候注意呼吸的节奏，做到有节奏地深呼吸：每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，并养成习惯。

中考1000米4分十几秒及格该怎么办?我跑300米都很累
不用太快，呼吸要有节奏，两步一呼，两步一吸，而且要把嘴微微张开来呼吸。最好可以带上MP3，听着音乐跑，音乐节奏不用太快也不用太慢，最好跟跑步节奏一样，这样每次就可以跟着音乐节奏跑。如果觉得枯燥，可以叫上几个同学一起跑。还有，跑步前先对自己笑一个，保持好心情！练长跑不仅对身体有好...

我跑1000米时,总是跑完400米后就有点虚了,跑完600米几乎没力气了,求一...
1，节奏很重要，一定要控制呼吸不要乱，可以两步一呼两步一吸，也可以三步一呼三步一吸，随你便，只要舒服就好。2，不要一开就拼命跑，除非你有全程保持高速的能力（哥当年就是这样的，哥1000米最好成绩2分50），要先慢后快逐渐加速。3，前一天要休息啊，保持睡眠充足 4，吃些容易消化的东西，...

跑1000米。最后200米冲刺时脚会软怎么办。而且为什么会有这种感觉
这有2种可能，第一，体力不支，第二大小腿的肌肉疲劳度已经到了一定的极限，如果想摆脱这种情况，每天多跑步，多跳绳，还有做蛙跳，这样可以练习你的肌肉！望采纳！

1000米长跑怎么省力 我是初中生 16岁 体重骗胖 我平时跑到400米就很...
要有充足的水或饮料，无论跑之前还是之后，如果你要持续的跑45分钟以上，中途你也要喝水，特别是在炎热的天气。如果你感觉到非常的渴，你已经脱水 了。跑步真的是一项对设备要求最小，很少需要规划的运动。抓上你的运动鞋，拉上几个朋友，走出去。你会看到，感受到比以往更好的东西。另外，其实长跑...

今天运动会我跑1000米和他们冲了400米就脚软跑不动了~怎摸回事啊?
在参与运动会时，跑1000米是一项挑战。为了有效地完成这项任务，关键在于将长距离的目标分割成几个可管理的阶段。例如，首先在前200米内设定一个速度目标，然后在接下来的300-800米保持这种速度，最后在最后的200米进行全力冲刺。正确地规划这些阶段，能够避免一开始即全力以赴，以争取前排位置，从而导致...

1000米跑步,200米时已经很累了,求方法
刚开始步伐呼吸尽量保持均匀，跑步可以在心里面默念节奏，步伐不要太快，保持在中间，最后稍微提高速度

本人初3学生 每天跑1000米才3分40 每次跑都是腿没力气了
那就要加强腿部的训练，因为你现在脚的承受力还不是能够完全撑过你跑1000米时的速度所带来的压力，那就要对你的脚力进行加强训练。但也有一些本身的因素在内，因为人在跑步的时候本来很快，下半身血液循环也会变快，但是因为你到终点的时候停下来了，血液本来加快流动是为了提供给你运动的动力，停下来的...

下周二就中考体育考试了 长跑1000米我顶多跑600米就一点劲都没有了...
1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不...

我们要跑1000米,但是我一般都是跑300到400就开始喘了,要怎么办呢
也就是跑到600,700米的时候。给你的建议是第一圈坚持用鼻子吸气和呼气，一深吸气、两短呼气。第二圈的时候微张口，同样一深吸气、两端呼气。最后两百米的冲刺可大口呼吸气。请注意要在200-800的时候保持匀速。这样你跑完1000米的时间会大大缩短。其实跑步还有注意力转移法，让大脑想想别的事情。