确实靠谱。
我曾经看过英国一个相关的养生纪录片，这里面提到的主要一个观点就是清断食养生，清断食的本质就是少吃东西，在某一个时间段甚至不吃东西，坚持清乱时的这些人一周只有三天的时间是正常饮食的，而在剩下来的4天时间，他们只靠喝水和吃水果来维持身体的正常运转。
而中国的辟谷养生和清炖时有异曲同工之妙，所谓的辟谷养生并不是彻彻底底的不吃饭，如果是用这种绝食的办法，是根本起不到养生效果的，反而还会对身体造成巨大的伤害，在B股的期间身体也需要大量的能源，所以我们也需要吃上一些东西来维持身体的正常运转，除了水果之外，还需要吃一些新鲜的蔬菜，这些蔬菜可以给我们提供大量的营养物质和维生素。
但是在辟谷的时候，我们的食量要有明显的减少，如果平常吃七分饱，在辟谷的情况下，我们只吃三分饱就足够了，之所以这样能起到养生的效果，主要是因为我们平常在吃饭的时候，经常会吃撑。
这对于胃部的负担会非常严重，身体里面每一个器官都有它的极限存在，当负担加剧，身体里面的器官会被过度消耗，所以会出现提前衰退的情况。
而减少了进食的量之后，身体里的器官就不再承受大量的负担，运行状况也比较良好，这样也可以使身体的自然循环得到正常，并且加快我们的基础代谢率，所以说辟谷养生还是有一定道理存在的，但是一定要按照正常的流程去做。
辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。
辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生。
辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。
辟谷养生虽然是一种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反应，或者其它事故，因而最好找经验丰富的辟谷养生指导师。本回答被提问者采纳
辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。
辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生。
辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。
辟谷养生虽然是一种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反应，或者其它事故，因而最好找经验丰富的辟谷养生指导师。
长时间不吃东西不但无害还能养生,辟谷真有这么神奇?
虽然辟谷可能有一定的养生效果，但并非适合所有人。对于普通人而言，保持均衡的饮食和健康的生活方式才是养生的关键。总结：辟谷作为一种古老的修行方式，确实有其独特之处。然而，辟谷并不是一种适合所有人的养生方法。在尝试辟谷之前，最好咨询专业医生的意见，并确保在安全的环境下进行。
长时间不吃东西不但无害还能养生,辟谷真的有这么神奇?
虽然辟谷可能对某些人产生健康益处，但并非所有人都适合。正确的辟谷方法需要在专业指导下进行，而且应该结合个人身体状况和生活方式进行调整。8. 辟谷的现代视角 现代医学可以通过营养补充和医学监护来支持辟谷实践，但强调辟谷不应成为常规饮食模式。对于追求养生的人来说，均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯...
辟谷是什么意思?
4. 辟谷有其风险，不建议盲目尝试。正确的做法是在专业机构的指导下进行，例如玄撒健康，其使命是推广道家养生文化，并致力于提供个性化的健康解决方案。5. 玄撒健康以“让道医融入生活，助力实现长寿梦想”为使命，愿景是成为领先的道医健康与修行平台。该公司拥有创新的商业模式、独立研发的知识产权产品，...
辟谷的好处和坏处
辟谷的好处1、身体排毒辟谷养生，源于道家养生中的“不食五谷”，可是它并不是单纯性的不想吃饭，它是晚饭不吃，并且是小量饮用水。因此在避谷期内，身体不进五谷，身体新陈代谢系统会开展再次调节，有利于清除身体内毒素和肠油。一般避谷开展到第5天，便会排出来灰黑色的有点油腻感的排便，而且味儿非...
辟谷养生有科学依据吗
辟谷养生是中国古代流传下来的为求延年益寿的特殊养生术，它是精神提升后的一种状态，可以健身养生。研究表明通过适度断食或节食，从而降低餐后游离氨基酸浓度与胰岛素水平，可能对提高自噬能力，延缓衰老有积极作用。要想保持健康就得三通：肠道通、血管通、思想通。
“辟谷”养生科学吗?
科学。古人云：人要长生，肠要常清。也就是说，一个人的生命要长，生命要旺盛，必须经常清肠，那是辟谷。古人早就知道，我们人体里有一个垃圾箱，大肠就是人体的垃圾箱。垃圾箱要经常清理，才不会腐败变质，以免形成人体的慢性中毒。肠要常清，就是说辟谷不是一次，而是要经常进行。所以，人要想不...
现在好多人辟谷养生,辟谷到底有没有科学依据,对身体会不会有影响?_百...
或许只有极为专业的人士才能给出相应的解释。通过对各种养生方式的对比分析，不难发现辟谷养生是比较陌生的，虽然平时的生活中会不时地的听到类似话题，但无论可行性还是可信度都无法达到预期高度，这也就在无形之中阻碍了这种养生方式的普及，同时也说明人们对于科学养生还是比较注重的。
“辟谷”养生,是真是假,吃不饱饭养生真的适合现在的人吗?
辟谷养生算不上绝食养生，因此从意义上来说还是适合现代人，我们可以换其他食物来填饱肚子，换个了方式去感受生活而已。辟谷养生只要饮食合理，身体甚至会获得比正常饮食更好的收获 辟谷养生合理饮食，能够让身体获得更好的收获，最常见就是让身体的体脂得到平衡。减少或者停止从谷物类食品获得淀粉，其实可以...
我们辟谷养生的好处有哪些
三、有助于肠胃健康 现代生活中，不良的饮食习惯和生活方式可能给肠胃带来负担。辟谷通过停止食物摄入，给肠胃提供休息的机会，有助于减轻其他内脏的负担，并促进肠胃功能的恢复。四、通血管 辟谷对于改善血管健康效果显著。它能够消耗血管中的脂肪和胆固醇，从而起到通畅血管的作用。以上就是辟谷养生的一些...
辟谷派辟谷养生方法
辟谷养生，源自千年传统养生智慧的瑰宝，是一种独特的自然疗法。它旨在通过非药物、低强度的手段，如能量点穴封穴、能量催眠和简易养生锻炼，引导人们进入一个只饮水不进食的状态。在这个过程中，人们能够体验到无饥饿感、精力充沛，同时还能自然排毒，促进体内脂肪、毒素、病菌等的排出，对多种慢性疾病如五...
