慢慢的多了以后你会发现你身体身材都特别好，只要你能坚持下去。
求采纳追问
可以达到减肥的目的吗
一天做几个俯卧撑,多少个仰卧起坐?对于一个年轻男性来讲才能达到好的...
循序渐进，根据自身的身体状况来吧。我一天一次，每次可以做90个俯卧撑。仰卧起坐主要锻炼腰腹肌，可以每天做连续三组，每组间隔时间1、2分钟，每次做10-20个，这样锻炼效果最佳。
16岁,每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好
你好,一般的话仰卧起坐四五十个,除了跑步你可以进行打篮球羽毛球都可以进行运动。如果你是想通过运动来减肥的话,建议你每天要保持40到50分钟的运动量才能够减下来。以上是对16岁,每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑最好这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
...想要在家做一些锻炼,身体有点胖了,想锻炼减减肥而且练练肌肉。想问...
仰卧起坐 20个一组 3组 俯卧撑 20个一组 4组在家里也就差不多这些吧 慢慢的可以增加数量
俯卧撑和仰卧起坐起码做几个才能达到锻炼的效果?
俯卧撑主要锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸大肌和腹肌。锻炼的比较全面。仰卧起坐主要练腹肌。如果是新手，建议俯卧撑（男生）每组10-20个，每天练2-3组；仰卧起坐（女生）每组10-15个，每天练2-3组。坚持几天后再适量增大强度。一般一星期左右就有明显的效果（胳膊变粗、胸 肌变大、腹肌变...
13岁男孩子练空手道,仰卧起坐和俯卧撑一天几个达到效果?
13岁男孩子练空手道，仰卧起坐和俯卧撑一天15到20个左右达到效果。13岁正处于身体生长发育阶段，建议充分锻炼！呼吸、本体感受、协调、平衡、核心稳定性、核心力量都要练。空手道虽然可以练，但是有针对性的练习会对你的专项练习更有帮助。至于俯卧撑和仰卧起坐，如果掌握了仰卧起坐的正确做法，就可以做了...
每天做多少俯卧撑和仰卧起坐为宜
根据《青少年身体锻炼发展报告》，俯卧撑一天90个（分三次）仰卧起坐60个（分两次）最佳，既能锻炼肌肉，又不会影响自身的发育！！！祝你成功
请问初中生该怎么锻炼身体,给个计划
周二锻炼上肢，早上热身10分钟，俯卧撑20个*3组，引体向上8个*3组；周三体能训练，早上热身10分钟，慢跑30分钟，慢跑目标5km以上；周四锻炼腰腹，早上热身10分钟，平板支撑1分钟*3组，仰卧起坐25*3组；周五下肢锻炼，早上热身10分钟，百米冲刺跑3组，深蹲起25*3组；蛙跳50米；周六恢复性训练，早上...
我今年16周岁,想练出腹肌和胸肌,听说做俯卧撑管用,应该做多少个...
这个要慢慢来，一定要坚持下来是关键。俯卧撑20~30视你个人情况而定，我那年龄的时候就做这些。每天做3~5轮，自己安排开。晚上做2到3组仰卧起坐。一组怎么也得有50~70吧。
男生想练腹肌,只有晚上有时间做仰卧起坐,每天应该做多少
五次 一次40个 每次休息5分钟左右 如果你有赘肉还是先跑步好
...请问每天做多少个俯卧撑和多少个仰卧起坐锻炼胸肌和腹肌比较好_百度...
注意事项：俯卧撑锻炼的部位为：胸、肩、肱三头肌。可调节双手距离宽窄，来决定训练部位：宽则练胸；窄则练肱三头肌。脚部的高低决定对于肩部的锻炼程度，脚离地越高就越能锻炼肩部。对于腹部锻炼应将仰卧起坐替换成卷腹，具体动作可搜索网上视频教程。不会影响你的身高，无须担心。施瓦辛格15岁开始健身...
