长时间不运动 又是蛙跳又是鸭子步 现在大腿疼痛怎么办

长时间不运动 又是蛙跳又是鸭子步 现在大腿疼痛怎么办
按摩一下 洗热水澡 正常 长时间不练导致的肌肉酸痛

...蛙跳和鸭子步完了感觉腿酸疼……并感觉膝盖不是自己的w……两天了...
那是因为你长时间没进行过腿部力量 的练习了，一旦进行完一定的运动强 度后，大腿会积累大量乳酸，如果没 适当地进行放松，次日起床便会出现 肌肉酸痛感，肌肉发软，属于正常现 象！即使放松得好，也有一点酸痛的 ，运动后应该适当进行放松并用热水 洗澡，缓和肌肉紧张感~~一般这种 现象会在运动后72...

初三时体训 蛙跳 鸭子步之类 现在高一了 腿一着凉就疼 虽然下楼梯没问...
是不是该照下X光什么的，虽然我只是一个初一的。但我提醒一下你，因为我就是上学期军训腰疼，再加上以前摔伤过但是没注意，下学期就发现是腰侧弯，差点做手术，现在要戴很多年的矫形器。所以，还是去看看吧，只是止痛是没用的。

鸭子步和蛙跳后,膝盖发软,蹲下再不起来,感觉使不上劲
那是因为你长时间没进行过腿部力量的练习了，一旦进行完一定的运动强度后，大腿会积累大量乳酸，如果没适当地进行放松，次日起床便会出现肌肉酸痛感，肌肉发软，属于正常现象！即使放松得好，也有一点酸痛的，运动后应该适当进行放松并用热水洗澡，缓和肌肉紧张感~~一般这种现象会在运动后72小时内消失！

老师让我做蛙跳5个来回一回50米 回来大腿就疼都2天了。一动就疼 下楼...
进行部分无氧呼吸生成乳酸会导致肌肉酸痛，产生的乳酸会在一段时间内被水解，然后疼痛自然消失，腿疼是正常现象不用担心，只要韧带和骨头没有不适就没什么问题，至于解决方法，目前没有什么能特别有效的方法，根据个人经验，温水热敷应该比较有效，温度不要过高，稍微高于体温即可另外，加强日常运动，...

这几天军训,昨天军训蛙跳和鸭子步,还有踢正步,结果今天腿一点劲都使...
人体运动产生乳酸很正常，晚上可以用热水泡泡脚按摩腿部。实在累的话向教官请假就行了。

蛙跳腿疼怎么办?
1、运动过度腿痛，要去正规医院检查治疗。2、腿痛的原因：运动量过大、导致供血不足、关节炎、关节膜受损等。3、治疗方法：用热水泡脚，也可以用热水洗澡，然后按摩腿部。4、建议：休息一段时间，可以让医生开个病假单。

昨天我们班被罚全体蛙跳和鸭子步,到现在我的大腿还在酸疼!但是我明天要...
因为被体罚后，大腿还有些酸痛感，说明以前很少参加体育活动，一下子增加了大运动量后，肌肉才会感到不适有疼痛的感觉，锻炼实际上对骨骼发育非常有好处，不会影响测骨龄，因为青少年正处在成长发育阶段时期，骨骼会越长越密的，肌肉越炼越发达有力。

为什么做完蛙跳和鸭子步之类的动作以后会屁股痛??
因为你以前估计没有做过臀大肌和大腿肌肉参与运动的训练，你现在做的运动就是这两个肌肉群的训练，所以会出现疼痛。应该说这是个效果好的表现！

出现了鸭子步肢体无力怎么办?
鸭子步的走法是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。合理的叫做训练不合理的叫做磨练。不过不管是否合理，都是锻炼！另外，鸭子步还能应用于足球训练中小腿力量的练习。在行走中上身不准起伏。跟蛙跳有异曲同工之妙，有点像。具体走法是：双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,...