我刚参加会议的时候也是发言会特别紧张，后来我工作上的导师告诉了我3个方法，分享给大家。
1.提前写好发言稿。
为了避免自己在会议上紧张，提前准备好自己发言的稿子，就可以避免自己在说话的时候头脑空白，语无伦次。发言稿不必把所有的话都写下来，自己要说的重点1234罗列清楚就好。在会议上如果状态还好就可以根据稿子自己有所发挥。如果仍然紧张，就根据稿子来说就行，最起码能把该说的话说清楚。
2.语速放慢。越是紧张就会说话越快，并且语调中都存在着颤音。如果我们在会议发言的时候发现自己有类似的情况，那么尝试把自己的语速放慢些。语速慢了，语调就会逐渐恢复正常，别人也就不会发现自己的紧张。
3.给自己不紧张的心理暗示。
越想着自己做不好，事情就真的做不好。我在每次重大的事件之前，都会给自己很强烈的心理暗示，告诉我自己完全可以做好，并且能做的很好。在我人生的几次重要的场合，都是用这样的暗示顺利通过了。
所以不妨多跟自己说，“这只是一场讨论会，虽然会议中有高层领导，但是人人皆平等，我不会因为有领导在场而紧张，我相信我可以把我想说的话表述清楚。”
这三个方法就是我克服紧张的方法，但是仍然需要在工作中经过多次练习，慢慢地也就不会再紧张了。
我是张小丽，关注职场问题，欢迎留言和点赞。
1.把你打算在发言中用到的所有信息都写下来
先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。
2.读一遍这些便签
第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。
3.重新检查便签上的信息
那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢？如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。
4.接下来可以开始调整这些内容的顺序了
先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。
5.给你的发言写个开头和结尾
这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。记住，开头应该介绍你的发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结，告诉与会者刚才你讲了些什么。
把你的发言变成“卡片”在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点，下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片，哦，对了希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。
来说说开会的时候说话会紧张该如何处理?
1.提前写好发言稿。为了避免自己在会议上紧张，提前准备好自己发言的稿子，就可以避免自己在说话的时候头脑空白，语无伦次。发言稿不必把所有的话都写下来，自己要说的重点1234罗列清楚就好。在会议上如果状态还好就可以根据稿子自己有所发挥。如果仍然紧张，就根据稿子来说就行，最起码能把该说的话说清...
作为一名主管该怎么主持会议,一开会就紧张,下面的人都是昏昏欲睡,压力...
最后要进行自我暗示和自我激励，即不断在心里提醒自己不要自卑，要相信自己行，且不比别人差。纵使处于不利的地位，也要鼓励自己增强自信。如果你在说话时笑容满面，那么人生就会变得亮丽起来。人们看到你的笑，就会想和你交谈，你也会因为和他人接触而变得有精神起来。如果一张苦瓜脸再配上冷言冷语，只...
开会的时候怎么“好好说话?
1.对待问题有深入的思考，这样自己才有要说的内容。如果是开会，那么提前了解下会议议程，或者每个人手头的工作内容，大概知道会有哪些问题点，这样你就可以提前思考思考。2.思考的时候要考虑问题本本质，深度的思考。要考虑问题延展开来涉及的面，这样就有宽度的思考。这样你在遇到问题时总有自己能说的面...
你知道开会轮流发言紧张怎么办?
克服紧张有三大法宝： 第一，事先准备。 准备越充分，临场越自如。 第二，反复练习。 发言需要列好提纲，打好腹稿，反复练习，烂熟于心。 第三，平常心态。 不求一鸣惊人，但求表达清楚。这是第一步，做到这一步，再来追求精彩的表达能力。 我的一位朋友，有非常好的口才，演讲水平...
如何在人多场合说话,避免尴尬和伤害
1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。4.注重锻炼：尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。5.学会放松：深呼吸放松心情...
开会轮流发言紧张怎么办?
紧张是一个人很正常的生理反应，对于一些人这种情况非常严重，尤其是在职场上这种紧张会体现得尤为重要。如果在公司开会的时候轮到自己发言了，自己很紧张，你可以采取以下的办法进行解决。第一，一定要跟自己一个心理暗示。心理暗示对自己克服紧张的心理和情绪是十分必要的，一定要告诉自己，自己是最棒的...
开会发言紧张怎么办?怎么去克服?
不管是开会也好,还是演讲也好,假如你没有准备好自己要说什么,肯定会紧张的,要提前把自己想说的话准备好。二、练习 你要想在开会的时候不紧张,就要不断的去练习。我就是每天对着镜子练习半个小时的演讲,看看自己演讲的时候神情与动作。三、要以分享的心态说话 为什么要这样说呢?因为当你去把自己的东西分享给被人...
如何让自己在公共场合讲话不紧张呢?
首先，是因为自己的情绪。害怕在对方的面前表现的不完美，害怕自己不能够在对方面前留下一个好的印象，所以这样的情绪就会导致一见到对方就会紧张，甚至是恐惧。其次，还有一个原因是因为原本的生活习惯。当原本就习惯了自己一个人的状态，很少会参加一些社交的场合，鲜少和不熟的人打交道，那么自然在这...
害怕权威,与领导交流紧张怎么办?
害怕权威和与领导交流紧张是许多人都会有的情绪状态，但是这并不意味着我们不能克服它们。以下是一些可能有用的建议：1. 明确自己的想法和需求。在与领导交流之前，可以先想好自己要表达的问题、意见或建议。这样有利于表达清晰，也有助于自信。2. 做好备课和准备。例如，如果你需要向领导汇报工作或申请...
如何克服公共场合说话紧张的心理
这个很自然，主要原因是自己本身内向，另外与外界接处的少，所以有点紧张。以后加强一下自身的心理素质。我也认为要自信，首先每个人都一样，没什么的，不要害怕，我们要学会做自己，认为自己是最好的，慢慢地经常说说就行了。可能你性格内向，缺乏自信，和人说话不敢大胆说话，时间长了会影响人的情绪...
