总是情绪化非常严重怎么办

给内心的小孩找个家

你明知道自己有好多的问题，却不知道怎么去改，这是因为你不知道问题的根源是什么。
我们的内心看似复杂。其实是由两部分构成，一部分是内心的小孩，一部分是内心的成人。
我们从出生一直到成年，在经历生活的过程中，产生的信念，采用的面对生活的态度方法。构成了我们内心的小孩模式。内心的小孩又可以看作分为两部分，一部分是阳光小孩模式，一部分是阴影小孩模式。
阴影小孩模式对自我，对人际，对人生的信念是负面的。它采用的面对生活的行为方式，是保护自己的防御方式。这称为阴影小孩的保护策略。保护策略有逃避，攻击，迎合讨好，追求完美，自我毁弃，隔绝感受等方式。自我保护策略有助于避免小孩经历过多的痛苦，却会妨碍人真正的充分的生活。
我们成人之后对自我，人际和生活的理智的看法构成了内心的成人模式。
内心成人模式存在于我们的意识之中。内心的小孩模式深藏于我们的潜意识之中。我们的认知，感受，情绪和行为百分之八九十是由潜意识控制的。所以我们的认知，感受，情绪和行为是受内心的小孩模式控制的。如果我们心中的阴影小孩模式比较强大，我们的生活就会被阴影小孩模式所控制。
因为内心阴影小孩模式深藏于潜意识之中，所以我们并不了解这一点。面对事件的时候，我们往往会无意识的应用内心阴影小孩模式来对待，还以为这是自己的自然反应。阴影小孩模式是采用防御性的保护策略来面对生活，这往往导致很多的问题产生。
人们的心理和人际问题都是因为内心中的阴影小孩模式导致的。当你了解了自己内心中的阴影小孩模式，理解安慰心中的阴影小孩，让你的内心成人接过对自我的管理权，你的问题就解决了。