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新记
怎么练立定跳远才能跳得远!!我真的是跳不远!!
如题所述
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相关建议 2020-01-12
多练练节奏和跑跳的衔接吧,尽量地少而精,不要太疲劳。
找准你的步点,然后多多试一试!另外多跳或是跑楼梯,锻炼你的力量(这个很有效,但注意练完要好好放松恢复)
每次训练都把韧带拉开,让你的关节舒展,注意每次训练完都恢复充分。
休息和营养也要跟上,赛前可以喝红牛。
比赛时注意用力时要舒展放松,不要太紧张。
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其他看法
第1个回答 2020-05-22
这个啊可以在跳的时候两只手摇摆起来.然后跳起的时候手和脚用力向前就行了.试试吧我跳2.6CM!!
第2个回答 2020-01-09
你哪一个沙包绑在你的脚,然后在开始练
这样就可以了
我也是这样的呵呵。
第3个回答 2020-12-26
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