1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。本回答被提问者采纳
我说说我知道的：平时作息要规律，晚上11点前休息，早起喝一杯温水；可以多吃黑色的食物对头发好，如：五谷杂粮、木耳、海带等等；平时也不要经常去抓头发，因为会破坏发囊，让头发掉的更快；不要经常去染发烫发，这些染发剂有化学元素，容易伤到毛囊，引起脱发加重；当时平时也要少吃油腻，刺激性，辛辣的食物。
掉头发的原因是很多的，可能和最近生活习惯有关，肾虚、肝脏代谢不好都会引起掉发，另外，营养不均衡也是掉头发的一个原因，建议调整饮食结构，增加蛋白质和碳水化合物的摄入。建议吃吃黑芝麻，黑芝麻的热量要小，而且还含有多种营养素的食物。
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女性掉头发最常见的几种原因:
生活工作压力
生活工作压力会使人感到zhi烦心、紧张、情绪不稳dao、失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而堵塞毛囊，最终影响血液循环及头发的营养吸收，导致脱发。
2.饮食营养不良
过度追求苗条的身材，以节食的方式减肥，会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽，进而导致大量脱发。
3.烫、染发过频
频繁地烫发和漂染会对头发造成损害，导致脱发。
4.女性更年期
女性更年期时，各种器官都开始衰退，雌激素分泌逐渐减少，脱发现象可能也会伴随出现。
5.营养因素
简单的来说就是体内摄取营养不足，或者某种营养元素过盛导致的，很多脱发的朋友在后期都会伴随头皮营养因素跟不上的情况，因此，建议掉头发的朋友可以吃发特浓营养素，来调节血液循环，头皮中营养不足，内分泌失调等情况，从而，让头皮能够重新恢复，加强毛囊营养吸收能力，从而减少掉发！
我是女性,35岁,掉头发特别严重,洗头每次最少100根,哪里治脱发最好
作为一名35岁的女性，您掉头发严重的问题可能与压力大、熬夜以及饮食不规律有很大关系。这种情况下，建议您去正规的大中医院进行调理。因为中医在治疗脱发方面有独到的方法和经验。首先，中医会根据您的体质和病情，通过把脉、问诊等方式，判断您的脱发原因是由于肝肾不足、血虚、风燥还是其他原因引起的，然...
掉头发严重是什么原因女性?
（1）化学性：化学因素如过度染发、一些不合格的洗发用品等可以导致毛发颜色改变甚至脱发。（2）物理性：常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。（3）营养性：毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。（4）感染...
三十多岁女人掉头发是什么原因
脱发可能与遗传有关，但也受到精神压力、工作学习强度、生活作息等多种因素的影响。精神压力大，如高强度学习和工作环境中的紧张和焦虑，可能导致内分泌失调，进而影响头发的生长周期。同时，不规律的作息时间也可能加速脱发的进程。对于脱发问题，建议尽早去医院进行专业诊断和治疗，以便针对性地采取治疗措施。
三十多岁女人掉头发是什么原因
脱发可能与遗传倾向有关，但精神压力大、工作学习负担重等因素也扮演着重要角色。长时间的精神紧张和焦虑可能导致内分泌失调，进而影响头发的生长周期。同时，不规律的作息时间也可能导致过早脱发。应对策略：1. 尽早咨询专业医生以确定脱发的原因，并根据医生的指导采取相应的治疗措施。2. 培养健康的生活习惯...
...1年掉头发比以前很多,不知是什么原因?或是缺什么营养?
1. 我今年35岁，是一位女性。2. 我的睡眠状况一直很好。3. 但是，近一年来，我发现自己掉的头发比以前多了很多。4. 我不知道这是什么原因造成的，或者是缺乏哪种营养。5. 掉头发可能与年龄有关，因为随着年龄的增长，身体各方面可能开始走下坡路。6. 我注意到，每年秋季掉头发的情况更为明显，这...
女人掉头发很厉害是什么原因?女人掉头发是什么原因?
1、神经机能紊乱导致精神压力过大的女性，身体内热毒累积，身体立毛肌收缩，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致毛囊毛乳吸收营养不够，影响毛发正常生长的速度，并且容易导致毛发进入休眠状态，从而导致掉头发厉害。2、内分泌异常导致人体毛发生长受血液热度影响，女性经常熬夜，饮食不规律等诸多因素导致内分泌...
女生掉头发很厉害怎么办?
女生掉头发很厉害，其实有几个方面要引起注意，如果把这些方面引起注意之后，应该会有所改善，首先来讲现在的人生活压力比较大，特别是在工作中会有很多的烦恼，或者是学习压力比较大，也会让自己出现一些内分泌的一些变化，这种情况下女生的头发就会经常往下掉的，这种情况出现的很多的女性病例上，所以说...
女生掉头发是什么原因
1. 过度染烫 如果观察到掉落的头发大部分是从中间折断的，这通常是因为经过染烫后，头发变得脆弱和毛躁。2. 压力与疲劳 身体和精神上的过度紧张或疲劳可能导致内荷尔蒙和免疫系统失调，甚至出现局部脱发。工作压力大的女性更容易遭受这种问题。3. 清洁不当 脱发的一个直接原因是毛囊堵塞。头皮油脂分泌过...
女性掉头发厉害是什么原因
女性掉头发厉害的原因主要可以归结为以下几点：一、遗传因素：遗传是女性脱发的一个重要原因。如果家族中有人脱发，那么女性出现脱发的可能性也会增加。二、荷尔蒙水平变化：女性体内的荷尔蒙水平在某些时期会发生变化，如经期、怀孕、生产后等，这些变化可能会影响头发的健康状态，导致脱发。三、精神压力：...
注意导致女人掉发的这8个原因
很多女性爱美,总是三天两头的折磨自己的头发,过于片发的烫染头发,这势必会造成对于头发过分损害,因为在很多烫染头发的产品中,含有大量的化学物质,这些都是造成女性掉头发的原因。 3、甲状腺分必不足 这种甲状腺的分泌不足,是直接导致女性频繁掉发的原因,还会导致女性头发失去光泽和弹性,头发就会很易折断。那么出现这...
